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☆すいか☆
☆すいか☆ のキッチン
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体脂肪率１６％の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味 ...

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タラと野菜のレンジ蒸し

簡単で低カロリー★あっという間に主菜
材料： タラ、お好きなキノコ、パプリカ（赤・黄色）、酒、塩、胡椒