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■簡単手作り■雑穀米入ピンクの甘酒☆減量
ほんのりピンクの食べる甘酒です☆市販のブレンド雑穀米を使っています☆風邪予防や減量中
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材料：
＊希釈用の甘酒(米麹２倍希釈のものを使用)、＊ブレンド雑穀、＊水
■低温調理■煮くずれない肉じゃが簡単弱火
ちょっと時間はかかりますが、味がしっかり染みているのに角があり、煮汁もにごりにくく美
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材料：
＊豚バラ薄切り、＊じゃがいも、＊にんじん、＊たまねぎ、＊おしょうゆ、＊めんつゆ、＊日
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■簡単副菜■ホットなポテトサラダ☆お弁当
だいたい家にある材料で☆ごはんにもパンにもお酒にも合います☆冷めてもおいしいのでお弁
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材料：
＊じゃがいも、＊ミックスベジタブル、＊たまねぎ、＊ベーコン、＊マヨネーズ、＊ガーリッ
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■簡単お正月■すぐカレーうどん☆昼お夜食
土鍋でも普通のお鍋でも◎すぐにできるので、１人分にも大勢分にも対応できます☆お好みの
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材料：
＊うどん、＊ミックスベジタブル、＊市販のカレールウ、＊めんつゆ、＊お湯
■簡単お正月■切り餅リメイク☆いなり巾着
おもちが余ったときにも、普段のおかずにも◎おうどんやお蕎麦にのせてもおいしいです☆静
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材料：
＊切り餅、＊油あげ、＊爪楊枝またはかんぴょう、＊おしょうゆ、＊めんつゆ、＊お酒、＊み
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■餅＋雑穀米■簡単お赤飯☆行楽お花見弁当
お赤飯用のお豆と食紅を用意するのが面倒なので、雑穀とお餅の力に相当頼ります☆おにぎり
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材料：
＊切り餅、＊お米、＊お米２合炊飯時の雑穀、＊お米２合炊飯時の水、＊ごま塩
■簡単手作り■新玉ねぎ食べるドレッシング
すりおろし野菜の食べるドレッシングです☆うちにはないですがFPやミキサーならかなり簡
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材料：
＊たまねぎ、＊にんじん、＊にんにく、＊おしょうゆ、＊お酢、＊サラダ油、＊お砂糖、＊白
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■餅＋雑穀米■醤油おこわ簡単新潟お赤飯昼
新潟はピンクのお赤飯も、おしょうゆ味のも食べます☆お赤飯用のお豆を用意するのが面倒な
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材料：
＊切り餅、＊お米、＊お米２合炊飯時の雑穀、＊お米２合炊飯時の水、＊おしょうゆ、＊めん
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■切り餅■炊き込みご飯おこわ簡単お弁当昼
余った切り餅のリメイクにも、急におこわが食べたくなった際にも◎おにぎりやお弁当にも最
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材料：
＊切り餅、＊お米、＊お米２合炊飯時の水、＊ひじき、＊干ししいたけ、＊油あげ、＊にんじ
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