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ベジタリアンに捧げるフムスのパスタ
ベジタリアン、ビーガンOK
クリームを使わずにクリーミーなパスタができます。
材料：
パスタ、炒め油、ガーリック、玉ねぎ、ほうれん草、サンドライトマト、フムス、ペスト、パ
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ベジタリアンに捧げる豆と大麦のオムレツ
プロテインたっぷりの、粒々オムレツ。大麦の食感が楽しめます。
材料：
大麦(pearl barley)、そら豆 茹でて剥いた状態、その他の豆(今回はbla
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HBでペストとフェタチーズの惣菜パン
ピクニックや子どものランチに。出来立ても、冷めても美味しいよ。
材料：
強力粉、薄力粉、塩、砂糖、バター、全卵1つ+水、イースト、スキムミルク、バジルペスト
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HBでベーコンとスイートチリのロールパン
ちょっといつもと違うお惣菜パンを作りたいな、という時はこれを試してみてね。HBを使う
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材料：
強力粉、薄力粉、イースト、砂糖、塩、スキムミルク、卵一個と水、バター、スイートチリソ
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レンティルとローストベジの健康サラダ
これ一品で、ランチになるよ！レンティルでたんぱく質も取れるからベジタリアンにぴったり
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材料：
レンティル缶、カボチャ、サツマイモ、ニンジン、パセリ、レタスや白菜など葉野菜、マッシ
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便秘解消、カラフルなキヌアサラダ
健康志向の強い方に好かれるサラダです。カラフルなので、パーティでも喜ばれます。
材料：
キヌア、玉ねぎ みじん切り、パプリカ、ロケット(ルッコラ)、豆の缶詰め、アーティチョ
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デリ風 おもてなしキヌアサラダ
Beetrootでピンクに染まったキヌアが、パーティでのテーブルに彩りを添えてくれま
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材料：
キヌア、サツマイモ、人参、Beetroot缶、ロケット、レモン、オリーブオイル
