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めっちゃ良くできた糖質オフパンの覚書HB
糖質制限ミックス粉✕全粒粉の糖質オフパン
8枚切りで1枚の糖質約9gです
材料：
▲糖質制限ミックス粉、▲全粒粉(強力粉タイプ)、▲スキムミルク、○卵黄(といておく)
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糖質制限☆高野豆腐のツナチーズトースト風
糖質制限ダイエット中の主食もどきとして。少しのコツでパンみたいになった高野豆腐をツナ
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材料：
高野豆腐、★ツナ缶、★マヨネーズ、★塩、★ブラックペッパー、バター、とろけるチーズ、
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＊カブの葉のふりかけ＊大根葉でも♪
カブや大根の葉で作る
美味しいフリカケのレシピ。
これがあるとご飯が美味しくて美味し
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材料：
カブや大根な葉、お酒orみりん、麺つゆ（醤油でもOK）、鰹節、胡麻、油揚げ
