食養生研究家(気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー)季節や体質に合わせた ...

アーカイブ

1/29 ページ

白菜と冷凍シーフードのクラムチャウダー

白菜がとろとろのクラムチャウダー。冷凍のミックスシーフードでつくるので、手軽にできま ...
材料: 冷凍ミックスシーフード、白菜、玉ねぎ、にんにく、バター、小麦粉、牛乳、A.水、A.顆 ...

【5分でおかず】豚こまと大根のキムチ炒め

豚キムチを大根でかさまししたような炒め物。5分で出来るヘルシーなおかずです。
材料: 豚こま肉、大根、キムチ、ごま油、麺つゆ(3倍濃縮)、こねぎ・しろごま

アボカドのごま味噌あえ

アボカドを和風に食べる和え物。3分でできます。
材料: アボカド、A. すりごま、A. 味噌、A. ごま油、A. 麺つゆ(3倍濃縮)、A. ...

【冷蔵庫まで8分】キウイのパンナコッタ

キウイソースのパンナコッタ。甘酸っぱくてさっぱりするので、暑い時期におススメ。
材料: ゼスプリキウイ、牛乳、粉ゼラチン、グラニュー糖、ミント

叩ききゅうりでかんたんオイキムチ

叩ききゅうりで簡単につくるオイキムチ。ごはんやビールによくあいます。
材料: きゅうり、キムチ、塩、ごま油、白ごま

インスタントみそ汁で簡単!冷や汁そうめん

インスタントみそ汁をつかった冷や汁風のつめたい麺。夏の暑い時期におすすめ。
材料: そうめん、インスタントみそ汁、きゅうり、豆腐、お好みの薬味、A.すりごま、A.水と氷

冷やしわかめスープそうめん

市販のわかめスープで簡単すぐに作れます。
材料: そうめん、わかめスープの素(市販)、水と氷、A.ごま油、A.お好みの薬味

卵ともやしのピリ辛あんかけ

お財布にやさしくてボリューミー。白飯にかけてもGOODです。
材料: 豚ひき肉、卵、ミックスもやし、A. 豆板醤、A. 醤油、A. 砂糖、A. にんにくチ ...

【トースター】給食で食べたロールチキン

給食ででてきた懐かしのロールチキン。トースターにおまかせなので簡単です。
材料: 鶏もも肉、ベビーチーズ、A. こしょう、アルミ箔

干し豆腐の中華サラダ

ツルツルした豆腐干の食感が良く、味付けはシンプルで、我が家では子供も大人も好きなレシ ...
材料: 干し豆腐、きゅうり、ハム、A. 顆粒鶏がら、A. 醤油、A. 酢、A. みりん、A. ...
1 2 3 4 5