食養生研究家(気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー)季節や体質に合わせた ...

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インスタントみそ汁で簡単!冷や汁そうめん

インスタントみそ汁をつかった冷や汁風のつめたい麺。夏の暑い時期におすすめ。
材料: そうめん、インスタントみそ汁、きゅうり、豆腐、お好みの薬味、A.すりごま、A.水と氷

冷やしわかめスープそうめん

市販のわかめスープで簡単すぐに作れます。
材料: そうめん、わかめスープの素(市販)、水と氷、A.ごま油、A.お好みの薬味

レンジ1発!だしがきいてる焼うどん

レンジですぐにできる焼うどん。うどんはレンジ蒸しなので、モチモチに仕上がります。お昼 ...
材料: 豚こま肉、カット野菜、冷凍うどん、A.白だし、こしょう、けずり節、小ねぎ

レンジ1発!和風カルボナーラうどん

もちもち食感のカルボナーラうどん。小学生の子供たちの好物です。
材料: 冷凍うどん、ベーコン、玉ねぎ、卵、粉チーズ、A.牛乳、A.白だし、B.こねぎ、B.刻 ...

いかの塩辛と大根おろしのスパゲッティー

塩辛好きにはたまらないパスタ。あえるだけなので簡単です。
材料: いかの塩辛、大根、スパゲッティー、A.水、A.麺つゆ(3倍濃縮)、B.バター、B.こ ...

蒸し鶏と夏野菜のレモン冷やし中華

蒸し鶏と夏野菜をレモンでさっぱりアレンジした冷やし中華。
材料: 万能蒸し鶏(ID: 6789997)、好みの夏野菜、中華麺、A.水と氷、A.顆粒鶏が ...

チンジャオロースのあんかけ焼きそば

チンジャオロースーのあんかけ焼きそば。具だくさんでボリューム満点と栄養満点です。
材料: 豚こま、ピーマン、たけのこ(水煮)、焼きそば麺、A.紹興酒(酒)、A.オイスターソー ...

ツナとアボカドのクリーミーそうめん

アボカドと牛乳・白だしの組み合わせで、クリーミーでおいしいアレンジそうめん。夏のお昼 ...
材料: そうめん(乾)、ツナ缶(有塩ノンオイル)、アボカド、ミニトマト、大葉、A.牛乳、A. ...

豚と白菜のピリ辛ラーメン風つけうどん

白菜のピリ辛ラーメンっぽいスープで食べるつけうどん。ガッツリ好きな男性でもおいしく食 ...
材料: 冷凍うどん、豚こま肉、白菜、ニラ、ごま油、A.水、A.顆粒鶏がらスープ、A.みりん、 ...

10分で!豚ばら大根キムチのつけうどん

10分でつくる豚ばらと大根・キムチのつけうどん。大きなどんぶりに盛り付けて、かけうど ...
材料: 豚ばら肉、大根、キムチ、冷凍うどん、A.水、A.顆粒鶏がら、A.ごま油、A.麺つゆ( ...
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