管理栄養士として独立し活動しています。こちらでも健康レシピをどんどんご紹介したい ...

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毎日栄養オイル活用☆ミネストローネ♪

具だくさんなミネストローネは栄養満点!AJINIMOTOの「毎日栄養オイル」で更に栄 ...
材料: じゃがいも、人参、玉ねぎ、セロリ、キャベツ、ピーマン、ミックスビーンズ、厚切りベーコ ...

女性に嬉しい☆イソフラボン簡単白菜スープ

女性に嬉しいイソフラボンが手軽に美味しく摂れるあったかメニューです。優しい味が癖にな ...
材料: 白菜、玉ねぎ、ベーコン、豆乳、コンソメ顆粒、塩コショウ、ドライパセリ

栄養満点♪さんまのふわふわつみれ汁☆

さんまの美味しい季節です。すり身も美味しいつみれ汁で頂きましょう。長芋のすりおろしを ...
材料: ☆さんまのすり身、☆たまご、☆長芋すりおろし、☆味噌、☆片栗粉、☆生姜のすりおろし、 ...

ライスミルクで☆じゃが芋の冷製スープ♪

いま話題のライスミルク☆じゃが芋の冷製スープにしました。ココナッツオイルを使えば10 ...
材料: じゃが芋、玉ねぎ、ライスミルク、ココナッツオイル、コンソメ、砂糖、塩コショウ、パセリ ...

ヘルシー☆夏野菜のカレースープ♪

夏野菜をたっぷりざくさく入れたカレースープです。油は使わずヘルシーに仕上げました☆食 ...
材料: じゃが芋、人参、玉ねぎ、茄子、ピーマン、パプリカ(赤)、セロリ(葉も使う)、マッシュ ...

ルクルーゼで☆新キャベツの肉詰め♪簡単

新キャベツの芯をくりぬきお肉を詰めて煮込んだ簡単メニューです。ルクルーゼなら野菜も一 ...
材料: 新きゃべつ(または普通のキャベツ)、合いびき肉、玉ねぎ、人参、パン粉、牛乳、コンソメ ...

簡単☆新キャベツの肉詰め♪ルクルーゼで

新キャベツが美味しい季節。簡単大胆肉詰めのスープ煮です。豪快に取り分けて頂くのも美味 ...
材料: 新キャベツ、玉ねぎ、にんじん、トマト、合挽き肉、パン粉、牛乳、塩コショウ、コンソメ顆 ...

ヘルシー☆鶏肉とほうれん草洋風みぞれ鍋♪

大根をたっぷり使って、鶏肉、根菜類、ほうれん草をみぞれ鍋にしました。ヘルシーで栄養満 ...
材料: 鶏むね肉、大根おろし、ほうれん草、長ネギ、しいたけ、人参、牛蒡、オリーブオイル、鶏が ...

野菜たっぷり☆鶏の洋風みぞれ鍋♪

鶏肉とたっぷりの大根おろしのみぞれ鍋です。和風の鍋のイメージを洋風にアレンジ!野菜も ...
材料: 鶏もも肉、大根おろし、ごぼう、人参、長ねぎ、ほうれん草、しいたけ、鶏がらスープの素、 ...

温まる☆くずし豆腐とカニのスープ

簡単で、ぽかぽか温まる、美味しいスープです☆
材料: 絹ごし豆腐、カニ缶、葉ねぎ、片栗粉、コンソメ顆粒、塩コショウ