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卵のっけ☆ニラチャーハン
残りご飯で作った、ニラチャーハンに卵をのせて、スタミナでます。 十五穀米で作ったので
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材料：
残りご飯、にら、卵、マヨネーズ、ごま油、醤油、ほんだし(顆粒)、塩コショウ
豆腐入り枝豆キーマカレー
お豆腐が入っているのでヘルシーです。おまけに枝豆も入っているので、味も彩りも手抜きの
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材料：
挽肉、豆腐(絹でも木綿でも)、カレールー、枝豆(冷凍)、ケチャップ、おたふくソース
炒めるだけ☆夏野菜の黒酢あんかけ丼
油で揚げないのでヘルシー♪ 粉をまぶしてお肉を炒めるので柔らかいよ。
材料：
豚こま肉、人参、ナス、ピーマン、玉ねぎ、●酢、●しょう油、●砂糖、●みりん、●酒、●
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