男子にウケる！定番のそばめし
かれこれ10年以上は作っている味です。主人のお気に入りで、お休みの日にリクエスト結構
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材料：
ご飯、焼きそば麺、もやし、人参、キャベツ、玉ねぎ、薄切り豚肉、焼きそばソース（粉）1
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1人ランチに！カルボナーラご飯
カルボナーラ好きにオススメの一品！とにかく簡単出来るのでパパっと作ってしまいたい1人
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材料：
卵、あたたかいご飯、粉チーズ、ベーコン、黒こしょう、オリーブオイル、にんにくチューブ
アスパラガスとウィンナーのオイスター炒め
簡単♬オイスターソースを使って手軽にできるもう一品って時のメニューを作ってみました！
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材料：
ウィンナー、アスパラガス、オイスターソース、料理酒、塩こしょう、サラダ油
給食☆お弁当に特製アルミ卵ココット
冷凍できます！昔懐かしの給食で食べたミートソースの卵ココットです。
冷凍すればお弁当
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材料：
豚ひき肉または合挽き肉、卵、にんじん、玉ねぎ、☆醤油、砂糖、☆ケチャップ、☆ウスター
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揚げない！たこのから揚げ
レシピ本掲載感謝♡簡単！揚げずに焼く♫コレくせになる味です～。旦那の大好物。ごはんや
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材料：
茹でタコ（スーパーで売ってる茹でタコそのまま）、☆醤油、☆酒、☆生姜すりおろし、片栗
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食欲そそるチキンピラフ
簡単にフライパン１つでお昼に♪
家族分なら倍量してね♪
優しいお味でバターの香りが食
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、冷凍グリーンピース、ご飯、バター、白ワイン、塩、こしょう
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揚げない！ちくわの竜田揚げ
１００人話題入り感謝♡♡家族からのリクエスト多し。冷めてもいけるみたいです。
ちくわ
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材料：
☆ちくわ、☆醤油、☆おろししょうが・青のり、ジップ付袋、片栗粉、サラダ油
