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簡単★お弁当や丼に★鶏もも肉焼き鳥風！
簡単であっと言う間にできます！濃いめの味付けでお弁当や丼にピッタリ♬
つくれぽ1,0
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材料：
鶏もも肉、ピーマン、長ネギ、サラダ油、酒、みりん、砂糖、醤油
牛乳で★コク！★ササミのカレークリーム煮
ササミをカレーと牛乳、そして、お家にある野菜で煮込みやさしい味に仕上げました♬
材料：
鶏ササミ、玉ねぎ、人参、キャベツ、サラダ油、バター、小麦粉、塩、こしょう、カレー粉、
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お家でできる◆圧力鍋で◆トロトロ豚の角煮
圧力鍋だけど、ちょっと丁寧な作り方なんです！
でも、トロトロで美味しい♫
家族には大
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材料：
豚バラブロック、長ねぎ青い部分、生姜スライス、にんにく、酒、水、醤油、砂糖、みりん
塩麹deホロホロ★手羽元スープ参鶏湯風
手羽元と塩麹と水、お家にある野菜をたっぷり入れて圧力鍋で加熱するだけ！
お肉がほろほ
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材料：
手羽元、鶏むね肉、人参、えのき茸、長ねぎ、小松菜、にんにく、生姜、水、塩麹、ごま油、
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我が家の★ジューシー！★ピーマンの肉詰め
家族の大好物！ピーマンのクセのある味をあんまり感じませんよ♫
初心者にも！
材料：
ピーマン、合挽き肉、玉ねぎ、バター(マーガリンでもOK)、パン粉、牛乳、卵、塩、こし
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簡単★お弁当や丼に★鶏もも肉中華風！
とっても簡単！レンジを利用して炒める時間をカットしました。お弁当や丼にもオススメ♫
材料：
鶏もも肉、しめじ、ピーマン、おろし生姜、酒、醤油、酒、みりん、砂糖、ごま油、水、片栗
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味付け簡単★ダシの素で春巻き！
ダシの素を使って簡単に春巻きの味付けができます！味は普通の春巻きですよ。
休日等に家
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材料：
筍、人参、椎茸、春雨、豚挽肉、春巻きの皮、かつお出しの素(粉末)、醤油、酒、ごま油、
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我が家の★簡単に包める★挽肉オムレツ
オムレツの包むのが苦手…という人も簡単に！このオムレツ破れてても大丈夫！
食べやすく
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材料：
卵、牛乳、合挽き肉、玉ねぎ、人参、塩、胡椒、サラダ油、片栗粉、水、バター、ケチャップ
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塩麹de★ローカロ簡単★ササミの小判焼き
ダイエットに成長期に！お財布にも優しいササミ小判焼き！
『ローカロ』2012.6.2
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材料：
鶏のササミ、豆腐、塩麹、酒、片栗粉、砂糖、おろし生姜、大葉(みじん切り)、大葉、梅干
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お弁当にも！★茄子のはさみ揚げ
少ないお肉でも、満足できる！
茄子だからどんどん食べられますよ♫
2013.04.1
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材料：
茄子、◆鶏挽肉、◆長ねぎみじん切り、◆おろし生姜、◆醤油、◆ごま油、◆塩、◆胡椒、片
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