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アーモンドホットケーキ☆はちみつレモン
たまにはバターじゃなく、甘酸っぱいマーガリンで食べる栄養満点のホットケーキはいかが？
材料：
○ホットケーキミックス、○卵、○牛乳、○アーモンドダイス、☆はちみつ、☆レモン果汁、
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ブルーベリーアーモンドシェイク
ブルーベリーに含まれるビタミンＡは目の疲れに。ビタミンＣやカロテンも豊富で、アーモン
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材料：
ブルーベリーヨーグルト、牛乳、アーモンドプードル、バナナ、レモン果汁、冷凍ブルーベリ
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ピーマン嫌い克服☆ハンバーグ
ほんの一工夫で、ピーマンも食べられちゃう美味しいハンバーグ♪アーモンドとの組み合わせ
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材料：
牛豚合いびき肉、塩・胡椒・ナツメグ、アーモンドパウダー、赤ピーマン（パプリカ赤）、卵
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サラダうどん マヨ胡麻アーモンドたれ
トマトに含まれるカロテンとアーモンドに含まれるビタミンＥで、この夏の紫外線予防はばっ
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材料：
うどん、きゅうり、ミニトマト、ツナ缶、めんつゆ（お好みの濃さで）、すり胡麻、アーモン
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