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アサリとズッキーニのコンソメチーズ

チーズを入れたら子供もパクパク食べてくれました。
材料: ズッキーニ、コンソメ、しお・こしょう、ボイルアサリ、オリーブオイル、しめじ

パパッとおからパウダーサラダ

ダシとシーチキンの塩気だけなので、お好みのドレッシングでどうぞ。塩分制限ある方はその ...
材料: おからパウダー、にんじん、キャベツ、シーチキンフレーク、白だし、水、すりゴマ

キュウリと赤瓜のウリウリ和え

パパっと簡単に作れます(^ ^)
材料: キュウリ、赤瓜(モーウィ)、味付きイカ、ごま油、ポン酢