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豆腐ソースの簡単ドリア！！
ほんのり味噌味の豆腐ソースが・・チーズと合うんです(^^)/カロリーもカットで、簡単
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材料：
■豆腐(絹)、■白みそ、■和風顆粒だし、ミートソース缶、とろけるチーズ、ご飯
新生姜♪牛しぐれ煮の軍艦巻き(^^)/
寿司酢に新生姜の漬汁を使って・・・甘酢なので～砂糖は使わず、酸味のさわやかな寿司飯が
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材料：
ごはん、岩下の新生姜（5ミリ角みじん切り）、白ゴマ、●新生姜の漬汁、●酢、牛肉切り落
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新生姜の香る～♪焼きおにぎり(^^)/
焼きおにぎりにすると・・新生姜の香りがとっても良くなります！お醤油の香ばしさともピッ
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材料：
ごはん、岩下の新生姜（5ミリ角みじん切り）、ねぎ(小口切り)、しらす、新生姜の漬汁、
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十六穀ごはんのオムトマ丼♪
♪♪十六穀ごはんコンテスト受賞♪♪
十六穀ごはんで栄養価もUP！！トマトジュースで炊
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材料：
はくばく十六穀ごはん、米、トマトジュース（食塩無添加）、水、ウインナー（半月スライス
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ピリ辛あんの鶏野菜どんぶり♪
とろとろナスと・・ほっこりカボチャがピリ辛あんに合いますよ～(^^)/
材料：
鶏もも肉、ナス、カボチャ、玉ねぎ(中)、ねぎ(小口切り)、塩麹、顆粒だしの素（和風）
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母のちらし寿司♪
子どもの頃、お祝い事には必ず食卓に・・・母のちらし寿司は、とってもやさしい味です！
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材料：
米、だし昆布、水、干し椎茸（どんこ）、れんこん、たけのこ(水煮)、にんじん、★砂糖(
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体に嬉しい～！！かつお丼(^^)♪
疲労回復！貧血防止！体に嬉しい栄養がたっぷり～(*^^)vメタボが気になる方にも・・
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材料：
カツオ、玉ねぎ(スライス)、にんにく、大葉、塩麹、★白ワイン(なければ酒)、★醤油、
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