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正に!まよマジック野菜とツナのまよチヂミ
チヂミにマヨネーズを入れたらカリッとして美味しそうだなと作ってみたら大成功
しかもヘ
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材料：
水菜、玉ねぎ、ニラ、アミ海老（桜エビ）、塩昆布又は塩麹、キューピーマヨネーズ、ニンニ
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鯖ほぐし身と炒め野菜のヘルシー辛ラーメン
辛ラーメンの美味しいツユに魚介系の味付けも加えてみました♡ほぐし身を使う事で簡単時短
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材料：
辛ラーメン、鯖のほぐし身、ナス、たまねぎ、ニンジン、ピーマン、ネギ、ゴマ油、にんにく
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誰でもできるレタスの湯引き（時短料理）
家の料理でよく造る一品（`・ω・´）ｂ 油を入れただけのお湯でゆがくだけでパリッとし
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材料：
レタス、油、ごま油、だし醤油、味の素(無くても可)、白ゴマ、ラー油、にんにくチューブ
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夏向きなサッポロ一番ベジタブル冷やラー
ククパで冷やしラーメンというものを知りすごく気になって仕方がなかった
作ってみたらア
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材料：
サッポロ一番みそラーメン、トマト、アスパラガス、コーン、バター、オリーブオイル、牛乳
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ニラと椎茸ＩＮでめちゃ旨革命！美味親子丼
親子丼をもっと美味しくヘルシーにかさまししました！ニラや椎茸が混ざることで美容にも良
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材料：
とり肉（ささみ・胸肉・もも）、卵、しいたけ、にら、玉ねぎ(スライス)、ねぎ、ごま油(
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ラーメンや丼などに美味な具沢山餡かけ卵
トロミの付いたラーメンが無性に食べたい！ラーメン屋に行くよりも自分で作ってしまえ！と
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材料：
白菜の外葉、人参、玉ねぎ、ピーマン、卵、ごま油、好みで ひき肉、みりん、醤油、塩こし
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大根と人参の皮で作る風味豊かな中華炒め
エコで美味しいものを追求したくレパートリーを広げる毎日！意外と捨てたもんぢゃなぃ捨て
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材料：
豚バラ薄切り、大根の皮、大根の葉、人参の皮、ごま油(炒め用)、塩コショウ、中華だし、
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隠し味入りだょ帆立とコーンの炊き込みご飯
とうもろこしの炊き込みご飯が大好きでコクと旨みをプラスしたらもっと美味しくなりました
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材料：
米、コーン缶（つぶ）、ホタテ缶、味加減、麺つゆ、マヨネーズ、味の素(無くても可)、水
シャンタンで本格的！豚バラ大根中華スープ
創味シャンタンで手軽に出来る本格中華スープ
大根と豚バラで簡単に出来るレシピ
隠し味
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材料：
豚肉スライス（できればバラ）、大根、創味シャンタン、しょうが(すりおろし)、塩、酒、
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スタミナ一杯付けて！卵入りキムチ肉豆腐
ごま油を使用しキムチを入れてみたら韓国風なスタミナ盛り盛りの肉豆腐になりました。まだ
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材料：
牛肉(切り落とし)、玉葱(中)、キムチ、豆腐(絹でも木綿でも)、卵、ごま油、酒、だし
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