こんにちは、都内在住のさっぽママです♪2018年9月~CookOpen フォロ ...

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☆大好き♪フルーツの盛り合わせ☆

食後のデザート楽しみです(о´∀`о)
材料: お好きなフルーツ

☆[作り置き]鶏胸肉の薬味和え☆

蒸した鶏胸肉と薬味、シンプルだけと美味しい一品です(о´∀`о)
材料: 鶏胸肉、大葉、茗荷、★酢(やさしいお酢)、★きび砂糖、★醤油(減塩)、料理酒(塩分が ...

☆豚薄切り肉♪ポークソテーりんごソース☆

りんごの甘酸っぱいソースで、あっさり・美味しく食べられます(о´∀`о)
材料: 豚ロース薄切り(生姜焼き用)、りんご、玉ねぎ、★醤油(減塩)、★はちみつ、油、油

☆スタミナアップ❣️レバニラ炒め☆

話題入り感謝♪♪食べてスタミナアーップ♪元気もりもり(о´∀`о)
材料: 豚レバー、にら、もやし、★醤油(減塩)、★オイスターソース、★ニンニク(チューブ)、 ...

きのこのソテーとチーズ・カルパスサラダ

簡単なおつまみにどうぞ(о´∀`о)
材料: 舞茸、しめじ、カルパス、切れてるチーズ、黒胡椒、オリーブオイル

☆簡単♪酒粕で卵スープ☆

酒粕入りのお手軽スープ(о´∀`о)
材料: 酒粕、水、鶏がらスープ(顆粒)、卵

☆豚肉・にら・玉ねぎのスタミナ炒め☆

丼にしても美味しいです(о´∀`о)
材料: 豚ロース薄切り肉、韮、玉ねぎ、★中濃ソース、★醤油(減塩)、★ニンニク(チューブ)、 ...

☆中華風な❣️アボカドおつまみ☆

あっという間に出来る、おつまみ(о´∀`о)
材料: アボカド、★オイスターソース、★ごま油、白ごま

☆ご飯のお供♪納豆に生姜とごま☆

生姜がピリッとしてて、食欲が増しま~す(о´∀`о)
材料: 納豆、納豆のたれ、桃屋のきざみしょうが、白すりごま

カロリー控えめ♪鶏肉キャベツ食べるスープ

カロリーを調整したい・控えたい時に(о´∀`о)
材料: 鶏もも肉、★キャベツ、★鶏ガラスープ(顆粒)、★水、黒こしょう