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もやしと白菜の胡麻ラー油和え
唐辛子でピリ辛、醤油とごま油香る、ナムルのようなサラダ。中華だしが決め手。
材料: ○ごま油、○醤油、○唐辛子入りラー油(またはラー油と一味唐辛子適量)、○鶏ガラスープ ...
ほうれん草とミックス野菜の酢醤油煮浸し
カンタン、すぐできる。ほうれん草もしなしなにならない、ノンオイルサラダ。
材料: ほうれん草、ミックスベジタブル、酢、醤油
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ウインナーとミックスナッツでナッツ炒め
鶏肉がなくても大丈夫!スパイシーなウインナーが、片栗粉でプリップリの食感に
材料: ウインナー、片栗粉、ミックスナッツ、ピーマン、キャベツなどお好みの野菜、★オイスター ...
キャベツとウインナーとゴマだけ和風パスタ
具はたったこれだけ!ゴマたっぷりの、醤油風味の和風パスタができちゃいます♪
材料: スパゲティ、キャベツ、ウインナー、オリーブオイル、にんにく、A スパゲティのゆで汁、 ...
ブロッコリーとお豆のチーズサラダ
マヨネーズが苦手な方へ☆ マヨ以外の味つけで野菜とお豆がパクパクいける! チーズ味の ...
材料: ブロッコリー、ミックスビーンズ、バター、粉チーズ、ブロッコリーの茹で汁、塩
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花野菜と肉団子のジューシー炒め煮
コンソメと豆板醤の変わった味つけでありながら、自然でおいしい!いつもの味に慣れたら、 ...
材料: ブロッコリー(カリフラワーも可)、●長ネギのみじん切り、●生姜のみじん切り、●卵白、 ...
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自然の甘味♪そうめんのつゆ
砂糖不使用♪椎茸の旨味を効かせたおいしいおつゆ。うどん、そば、そうめん、金糸瓜(そう ...
材料: 椎茸、水、○顆粒和風だし、○みりん、○しょうゆ、○塩
丸ごとトマトと野菜ジュースのスープパスタ
トマト丸ごと一つ、野菜ジュース、冷蔵庫にある野菜だけで作った、トマトスープパスタ。ひ ...
材料: スパゲティ、トマト、冷蔵庫にある野菜、オリーブオイル、玉ねぎ、野菜(と果物)100% ...