見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開 ...

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南瓜と小豆の煮物(いとこ煮)
かぼちゃ美味しいです
材料: 南瓜中、小豆水煮、○醤油、○エリスリトール、○水、○糖質0お酒、○糖質0みりん、塩
レーズンと五穀角食1.5斤パン
素朴でシンプルなパンにしました
材料: 強力粉、全粒粉(薄力粉でもOK)、きび砂糖(三温糖)、塩、バター、練乳、牛乳、ドライ ...
鶏そぼろと卵そぼろ(炒り卵)
お弁当にもぴったり
材料: ○鶏ひき肉、○エリスリトール、○糖質0みりん、○糖質0お酒、○醤油、☆卵、☆糖質0み ...
なすと鶏肉のさっぱり煮
晩ご飯にご飯が進みます^ ^
材料: なす、鶏モモ肉、片栗粉、揚げ油、○だし、○酢、○醤油、○糖質0お酒、○エリスリトール ...
ささみの明太子春巻き
おつまみやお弁当に箸が止まらない^ ^
材料: 春巻きの皮、ささみ、スライスチーズ、明太子、大葉、塩胡椒
四角いイングリッシュマフィンとバンズ
セルクルが大活躍
材料: ○強力粉、○米粉、○塩、○きび砂糖、○水、○ドライイースト、バター(ラード マーガリ ...
大豆粉のロールケーキ
糖質が12g、ふわふわのロールケーキです
材料: 卵、パルスイート(エリスリトール 砂糖36g)、大豆粉、太白ごま油、オーガニックバニ ...
ほうれん草と平茸と人参の胡麻和え
冷蔵庫にあるもので(塩分1.4g 1食102kcal)(保管日間→冷蔵庫で3〜4日)
材料: ほうれん草、平茸、人参、○煎り白ごま、○醤油、○簡単酢、○エリスリトール
野菜たっぷり卯の花
栄養があってヘルシー、ダイエット中にぴったり^ ^
材料: おから、人参、茹でほうれん草、茹でひじき、うす揚げ、○糖質0お酒、○糖質0みりん、○ ...
残り物でおから蒸しパン
野菜がいっぱいなのでダイエット中に
材料: 超微粉おからパウダー、無糖ヨーグルト、卵、エリスリトール、ベーキングパウダー、バナナ ...
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