見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開 ...

アーカイブ

3/6 ページ

竹輪ソーセージ

お弁当用に
材料: 竹輪、ソーセージ(ほうれん草入り)、塩胡椒

ロールパン

大きめのロールパンが食べたくて
材料: 強力粉春よ恋、薄力粉、無塩バター(お菓子用マーガリン)、きび砂糖、塩、水+スキンミル ...

ひじきの厚焼き玉子

リメイク厚焼き玉子です
材料: 玉子、ネギ、ひじきの出し煮、縁のアゴ入りだしパック(美味しいだしパック)

ほうれん草の冷凍保存(醤油洗い)

レンチンして冷凍して保存、お弁当に便利です
材料: ほうれん草(小松菜 春菊 菜の花)、醤油(麺つゆ)

豆腐とひじきの揚げ団子

作り置き常備菜のリメイクレシピです
材料: 木綿豆腐、鶏ひき肉、もどしひじき、いんげん、人参、コーンあれば、○片栗粉、○生姜チュ ...

玉ねぎのシュウマイ

玉ねぎたっぷり入れてジューシーに
材料: 豚ひき肉、玉ねぎ、片栗粉、卵、ごま油、☆醤油、☆鶏がらスープの素、☆エリスリトール、 ...

いんげんのピーナッツのゴマ和え

ピーナッツ入れて美味しさアップ
材料: いんげん、ピーナッツ、○エリスリトール、○醤油、○白だし、○糖質0みりん、すりゴマ

アスパラの春巻き

お弁当用作り置き冷凍常備菜(1食58kcal)(冷蔵庫で2〜3日 冷凍で1か月)
材料: アスパラ、ハムかベーコン、春巻きの皮、あればスライスチーズ、塩胡椒、小麦粉+水、揚げ ...

たたきごぼうレシピ

もう一品欲しい時に便利です1人分126kcal)(保管日間→冷蔵庫で1週間日)
材料: ごぼう、○カンタン酢、○醤油、○白すり胡麻、○だしパック、あく抜き用水あく抜き用、茹 ...

鮭のレモン蒸し

レモンでさっぱりと(保管日間→冷蔵庫で5〜6日)
材料: 生鮭、レモン、○塩コショウ、○小麦粉、白ワイン(料理酒)、バター、パセリ