見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開 ...

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焼きナス

暑くなってきたので焼きナスでサッパリと
材料: ナス、薬味(みょうが しそ ネギ 海苔) 生姜、かつお節、醤油(めんつゆ ポン酢)

豆腐とトマトのなめ茸サラダ

糖質オフなめ茸レシピID:5469736 を使用して簡単に^ ^
材料: 木綿豆腐、トマト、きゅうり、レタス、わかめ

ふすまミックスで食パンとブランパン

ふすまミックスなので簡単食パン、ミニスティック型で食パン2本とブランパンを作りました ...
材料: ○低糖工房パンミックス2斤分、○卵、○太白ごま油、○スキンミルク(なくても可)、○水 ...

小麦ファイバーたこ焼き

ダイエット中にたこ焼きが食べたくて
材料: ○小麦ファイバー、○オオバコ、○卵、○出汁、ちくわ、長ネギ、キャベツ、かつお節、チー ...

アスパラスパゲッティ

細いアスパラなので食べやすいパスタにしました
材料: パスタ、アスパラ、ベーコンかソーセージ、にんにく、牛乳、小麦粉、☆コンソメ、☆塩、黒 ...

はんぺんとしそ焼き

運動会の練習おかずです
材料: はんぺん、カニカマ、青じそ、片栗粉、塩胡椒

コールスロー

簡単なコールスローです
材料: きゃべつ中、塩、コーン、スナックエンドウ(えんどう豆)、ハム、人参、○マヨネーズ、○ ...

ブロッコリーの茎と人参のきんぴら

フライパンで簡単
材料: ブロッコリーの茎、にんじん、糖質0お酒、○砂糖(エリスリトール)、○糖質0みりん、○ ...

ダンドリーチキン

脂が落ちヘルシーになります
材料: 鶏もも肉、塩胡椒、○プレーンヨーグルト、○にんにくチャーブ、○カレー粉(顆粒 粉)、 ...

厚揚げときのこのあんかけ

冷蔵庫にあるもので簡単に
材料: 厚揚げ、片栗粉、きのこ(舞茸 平茸 椎茸 しめじ し エリンギ)、たこの子、人参、エ ...