40を過ぎ、体も重く、低脂肪、低カロリー、高蛋白の食事に気をつけて。

アーカイブ

☆水筒で雑穀ご飯の甘酒作り☆dietにも

500㏄水筒 もち麦:米=1:1+雑穀20グラムで炊いたご飯を使用して作ってみてもプ ...
材料: 米麹、ご飯(雑穀ご飯)、お湯(65~68度)