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★簡単！美味しい＊ミートスパゲティ＊♪
市販のミートソースを使って
具材を加えた簡単で
美味しいミートスパゲティです。
材料：
パスタ(乾麺)、市販のミートソース、合い挽き肉、玉ねぎ、ミックスベジタブル、トマトケ
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★簡単！リメイク＊シュウマイのあんかけ＊
残った手作りシュウマイのアレンジ♪
ちょっと甘めのあんかけで
ご飯にピッタリのおかず
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材料：
手作りシュウマイ、玉ねぎ、えのき、ミックスベジタブル(冷凍)、醤油、めんつゆ(2倍濃
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★簡単！レンジで美味しい＊シュウマイ＊♪
レンジで簡単！
美味しいシュウマイです。
具材と調味料を混ぜ合わせて捏ねて
シュウマ
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材料：
シュウマイの皮、ひき肉(合挽き)、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、シイタケ
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★糖質オフ！お誕生日の＊いちごケーキ＊♪
糖質制限してる私用に作った
お誕生日ケーキです。♪
小麦粉を使わないチョコ生地で
い
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材料：
明治ミルクチョコレート、ココナッツオイル、ココアパウダー、卵、植物性ホイップ、ラカン
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★パンの耳で美味しい＊シナモンラスク＊♪
食パンの耳で作るラスクですよ。
ココナッツオイルでこんがり焼いて
シナモンとグラニュ
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材料：
食パンの耳(6枚切り)、ココナッツオイル、シナモンパウダー、グラニュー糖
★ココナッツオイルの＊アップルシナモン＊
糖質制限でも美味しく♪
ココナッツオイルでりんごを焼いて
シナモンとパルスイート顆粒
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材料：
りんご、ココナッツオイル、シナモンパウダー、パルスイート顆粒
★簡単！市販で美味しい＊麻婆豆腐＊です♪
味の素のクックドゥで・・・
美味しい四川式＊麻婆豆腐＊です。
ピリ辛でとっても美味し
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材料：
味の素の四川式麻婆豆腐、豚挽肉、豆腐(絹)、白ねぎ、付属のとろみの素、水
★CookDoで美味しい＊クリーム煮＊♪
CookDoの白菜のクリーム煮用で
白菜・人参・厚揚げ・挽肉を使って
簡単に作る美味
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材料：
CookDo白菜のクリーム煮用、白菜、人参、厚揚げ豆腐、合挽き肉、水
★糖質オフ！＊納豆と卵の冷やしうどん＊♪
糖質０ｇ麺を使った
冷やしうどん風ですよ。
納豆と卵をのせて
味付けはめんつゆだけ！
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材料：
紀文の糖質０ｇ麺、納豆、卵、刻みネギ、めんつゆ(2倍濃縮)
