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★簡単！＊骨付き鶏もも肉の照焼き＊♪
フライパン１つで作る
簡単で美味しい
骨付き鶏もも肉の照焼きです♪
材料：
骨付き鶏もも肉、クレイジーソルト、油(炒め用)、醤油、バルサミコ酢、みりん、トマトケ
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★簡単！美味しい＊アボカドチーズ焼き＊♪
アボカドをくりぬいて皮を器に
マヨネーズなどで味付けした
美味しいチーズ焼きです♪
材料：
アボカド、レモン汁(ポッカレモン)、クレージーソルト、パルスイート(砂糖でも可)、マ
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★糖質オフ！手作り＊クリスマスケーキ＊♪
糖質制限してる方にオススメ!!
ガトー・ショコラを使った
手作りのクリスマスケーキで
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材料：
（レシピID：5024494 ）、生クリーム(植物性)、パルスイート(顆粒)、イチゴ
★簡単！丸ごと１本＊スイートポテト＊♪
さつま芋を丸ごと１本!!
皮をそのまま器にした
美味しい＊スイートポテト＊♪
材料：
さつま芋、バター、牛乳、パルスイート（砂糖でも可）、卵黄、バニラビーンズペースト（無
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★シチューをリメイク＊クリームパスタ＊♪
前日のシチューオンライスをリメイク‼
同じ物だと飽きてしまうので
ひと手間かけてクリ
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材料：
（レシピID : 5418513）、ベーコンブロック、ブロッコリー、パスタ（茹でたパ
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★市販のルウで＊シチューオンライス＊♪
市販のルウで作るシチューオンライスです。
塩気のあるベーコンブロックを使ったので
仕
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材料：
ベーコンブロック、玉ねぎ、ぶなしめじ、油（炒め用）、水、牛乳、はちみつ、（レシピID
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★簡単！美味しい＊ナッツのはちみつ漬け＊
３種類のナッツを使った＊はちみつ漬け＊
購入すると凄くお高いので手作り!!
可愛い瓶
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材料：
はちみつ（アルゼンチン産）、生くるみ（アメリカ産）、素焼きアーモンド（アメリカ産）、
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★簡単！菊芋で２品＊きんぴら＊煮物＊♪
お弁当のおかず２品です♪
簡単！フライパンとレンジで
美味しい＊きんぴら＊と＊煮物＊
材料：
菊芋、めんつゆ（２倍濃縮）、ラカントＳ（又は砂糖）、ごま油（炒め用）、ごま油（仕上げ
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★糖質オフ！華おからで＊ポテト風サラダ＊
椿き家さんの＊華おから＊を使うと
しっとりでなめらかな美味しい
ポテト風サラダが出来
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材料：
椿き家さんの＊華おから＊、きゅうり、ロースハム、ゆで卵、マヨネーズ、クレージーソルト
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★超簡単！美味しい＊四角い餃子＊♪
棒餃子の皮で包むだけです。
タレを付けずにそのままどうぞ～♪
簡単に作れる美味しい餃
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材料：
四角い餃子の皮、豚ひき肉、キャベツ、ニラ、ごま油(焼き用)、オイスターソース、卵、ク
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