カテゴリ
- すべて (335)
- ごはん・パン・麺 (65)
- ヘルシーお菓子 (48)
- 野菜のおかず (104)
- 豚肉のおかず (31)
- 鶏肉のおかず (30)
- 牛肉のおかず (9)
- 魚介のおかず (44)
- 卵のおかず (20)
- じゃが芋など芋のおかず (11)
- 豆・大豆製品などのおかず (36)
- 牛乳・乳製品などのおかず (10)
- スープ・汁物 (57)
- 和え物・サラダ (50)
- お弁当のおかず (19)
- 時短でつくれるおかず (44)
- 春におすすめ (9)
- 夏におすすめ (28)
- 秋におすすめ (4)
- 冬におすすめ (11)
- 埼玉郷土料理・B級グルメ (9)
- フレイル予防お手軽レシピ (41)
- 夏の熱中症予防レシピ (13)
1/34 ページ
次へ»
鯖缶とたっぷり野菜のトマト鍋
作りやすく栄養もたっぷり!不足しがちなカルシウムやビタミン、ミネラルが豊富なあったか
...
材料:
サバ水煮(缶)、にんにく、オリーブ油、トマト水煮(缶)、水、ほうれん草(冷凍)、まい
...
サバのカレームニエル
サバにつける小麦粉は、焼きムラができないようによく払うことがポイントです。
1人分1
...
材料:
サバ、食塩、こしょう、小麦粉、カレー粉、食用油、じゃが芋、青のり、ミニトマト、レモン
切り干し大根とひじきのごま酢和え
えごま油をプラスしたシャキシャキ満腹感のごま酢和えです。
1人分58kcal
材料:
切り干し大根、芽ひじき、白菜、砂糖、★しょうゆ、★酢、★砂糖、★だし汁、★ごま油、★
...
アルファ米でおいしく!鯖缶トマトカレー
サバと根菜のカレーです。カレー粉の使用で脂質を抑えながら、サバの良質なn-3系の脂質
...
材料:
アルファ米(白米)、サバ水煮(缶)、玉ねぎ、にんじん、れんこん、里芋、オリーブ油、お
...