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*茄子と豚肉の肉味噌炒め*

作り置きの肉味噌で忙しい時の晩御飯もパパッと終わらせましょう((๑→ܫ←๑))
材料: 茄子、豚バラ肉、肉味噌

*コラーゲン豆腐ハンバーグ*

コリコリとした歯ごたえが(・∀・)イイ♪
材料: 木綿豆腐、★鶏軟骨(ヤゲン)、★しめじ、ひじき(乾燥)、☆片栗粉、☆塩、大葉、ポン酢

*ヘルシー唐揚げ*

カロリーカットの唐揚げ♪ 五香粉の香りがプ~ンと♥
材料: 鶏胸肉、☆塩、☆醤油、☆コショウ、☆味の素(無くても可)、☆ごま油、☆五香粉、☆片栗 ...

*簡単即席味噌汁*

インスタントがない!! 鍋で人数分作るのは面倒な時にでもど~ぞです(p*゚∀゚*q)
材料: 味噌、お湯、わかめ(乾燥)、ねぎ(小口切り)

*ラムレーズンサンドのチョコクランチ*

簡単((o(´∀`)o)) 火を使わないから安全♥ バレンタインやホワイトデーにどう ...
材料: コーンフレーク、アーモンドスライス、ピーナッツクランチ、ホワイトチョコレート、ストロ ...

*枝豆の茶碗蒸し焼き*

安い材料&低カロリー´∀` フワッフワの卵焼き♪ 温かいうちに召し上がれ☆彡
材料: 卵、枝豆(冷凍可)、しめじ、かまぼこ、★だし汁、★塩、★醤油、★みりん、ネギのみじん ...

*キャベツ&桜エビの煮浸し*

低カロリー♪ でも食べ過ぎ禁止Σ(o゚ω゚o)
材料: キャベツ、桜エビ、★だし汁、★醤油

*さつまいもnoゴマ団子*

茹でて混ぜるだけ簡単♪ ゴマの食感がプチプチで~す(p*゚∀゚*q)
材料: さつまいも、★バター、★はちみつ、★牛乳、☆炒りゴマ(白)、☆炒りゴマ(黒)

*白菜の胡麻ドレ炒め*

胡麻のいい匂いがしますよ(-ω・*)
材料: 白菜、胡麻ドレッシング、醤油、★すり胡麻(白)、★炒り胡麻(白)、ゴマ油

*鶏皮チップス*

揚げ油は使わないからヘルシー♪ 唐揚げと言うより素焼きかな?
材料: 鶏皮、塩