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*コラーゲン豆腐ハンバーグ*

コリコリとした歯ごたえが(・∀・)イイ♪
材料: 木綿豆腐、★鶏軟骨(ヤゲン)、★しめじ、ひじき(乾燥)、☆片栗粉、☆塩、大葉、ポン酢

*ヘルシー唐揚げ*

カロリーカットの唐揚げ♪ 五香粉の香りがプ~ンと♥
材料: 鶏胸肉、☆塩、☆醤油、☆コショウ、☆味の素(無くても可)、☆ごま油、☆五香粉、☆片栗 ...

*鶏皮チップス*

揚げ油は使わないからヘルシー♪ 唐揚げと言うより素焼きかな?
材料: 鶏皮、塩

*肉団子と白菜の中華煮*

簡単&忙しくてもすぐに出来るオカズ✿
材料: 肉団子(冷凍可)、白菜、春雨、★中華だし(顆粒)、★水、ゴマ油

*白菜とネギのウェイパー煮*

万能中華調味料はコク・風味たっぷりです。
材料: 白菜、白ネギ、鶏胸肉、水、ウェイパー、★片栗粉、★酒

*鶏胸肉&野菜のコンソメ煮*

鶏胸肉&野菜でヘルシー★ 寒い時に温まって下さいネ(oゝω・o)
材料: 鶏胸肉、白菜、キャベツ、大根、人参、玉ねぎ、コンソメの素、水、★酒、★片栗粉

*肉味噌*

野菜スティックや御飯のお供にどうぞデス♪♫゙
材料: ★味噌、★黒砂糖(粉末)、★ハチミツ、鶏ミンチ、ゴマ油、炒り胡麻、生姜(すりおろし) ...