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玄米菜食のクリスマス弁当☆オムライス風
ベジでもデコ弁☆ケチャップライスに南瓜の薄焼き卵もどきを乗せて、ブロッコリーでツリー
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材料：
ブロッコリー、人参、豆乳マヨネーズ、コーン、パプリカ、蒸し南瓜(ペースト)、国産小麦
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玄米混ぜ寿司の七夕飾り弁当
詰めて乗せるだけで簡単に七夕気分♪
玄米菜食用レシピですが、海苔の下はお好みで変更可
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材料：
玄米ご飯、青紫蘇、茗荷、胡瓜、大根、ズッキーニ、パプリカ(赤黄)、モロッコ豆、焼き海
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簡単！玄米ビビンバ弁当 ご飯のお供♪
冷蔵庫にあるもの何でもナムルにしてビビンバ弁当に。シンプルですがご飯が進む♪忙しい時
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材料：
人参千切り、もやし、ほうれん草、春菊等、その他、好みの野菜やキノコ、美味しいごま油、
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玄米菜食のクリスマス弁当☆簡単に隙間埋め
お弁当の隙間用の簡単レシピ♪
カリフラワー雪だるま、ピーマンリース、胡瓜のツリー等。
材料：
生カリフラワー、黒ゴマ(目、口)、人参（鼻）、黄色パプリカ(バケツ)、紫キャベツ（マ
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クリスマス弁当 玄米菜食サンタ
玄米菜食の弁当は茶色ばかりで地味。探しても中々レシピが見つからない。あるもので作って
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材料：
玄米酢飯、赤ピーマンｏｒ赤パプリカ(帽子、鼻)、海苔（目、口用）、大根（ひげ、帽子の
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玄米菜食でもチキン気分♪クリスマスにも
いつもの豆腐唐揚げに素揚げした牛蒡を刺してベジ用のXmasチキン風にしてみました。
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材料：
木綿豆腐(冷凍して解凍する)、太白胡麻油(揚げ油)、国産小麦、牛蒡、にんにく(すりお
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ジバニャン★巻き寿司★妖怪ウォッチ
着色料不使用。おかずで美味しい巻き寿司(菜食用レシピ有)
難しい作業無し、パーツ後乗
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材料：
白ご飯、寿司酢、苔海、(目)ひじき、(目)ゴマ、(目：黄色)薄焼き卵、(鼻)人参、(
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玄米菜食☆節分弁当 赤鬼
玄米菜食の為のキャラ弁。飾り巻き寿司の要領で作りますが、寿司ではなくオニギリのような
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材料：
小松菜orほうれん草(髪)、人参(顔)、黄色い沢庵(角)、白い沢庵(牙)大根の酢漬け
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