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レンジで☆乾燥野菜と穀みのりのケークサレ
忙しい朝ごはんや夜食に！不足しがちな野菜や食物繊維たっぷりのケークサレをHMとレンジ
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材料：
ホットケーキミックス、魚肉ソーセージ、乾燥野菜03、雑穀(穀みのり)、水、☆牛乳、☆
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豚タンルート肉で☆塩レモン豚丼
とってもお安くて便利な業スーの冷凍豚タンルートスライス肉を使ったパパっとレシピです！
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材料：
豚タンルートスライス(冷凍)、玉ねぎ、長ネギ、★鶏ガラスープ顆粒、★塩、★黒胡椒、★
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乾燥野菜と穀みのりで☆巻かないオムライス
フライパンひとつで、煮て混ぜて焼くだけ！包丁を使わずにできる卵で巻かないオムライスで
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材料：
ご飯、乾燥野菜02、雑穀(穀みのり)、水、ケチャップ、塩コショウ、★たまご、★砂糖、
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パパッとピリ辛冷やし麺☆ミルクチキン麺
暑い時に簡単ピリ辛冷やし麺！麺と具の鶏肉を一緒に煮るので麺が美味しくなり、洗い物も少
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材料：
サッポロ一番 ごま味ラーメン、牛乳、鶏もも肉、冷凍きざみオクラ、コチジャン、お湯
パパっと簡単☆鱈の南蛮漬け風
味付けは全部「私のお料理きざみ玉ねぎだし仕立て」が決めてくれるので、手間なく美味しく
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材料：
鱈、塩、片栗粉、オリーブオイル、玉ねぎ、人参、冷凍刻みオクラ、私のお料理きざみ玉ねぎ
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レンジで☆枝豆とオートミールの茶碗蒸し
食物繊維たっぷりのオートミールと吸収の良いカルシウム豊富な枝豆をとろ～り茶碗蒸しに♪
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材料：
フィンランド産オートミール、水、白だし、冷凍枝豆むきみ、磯海苔、卵(M)
七草セットの余った葉っぱで★キッシュ
七草セットを買うと、必ず謎の葉っぱが余ります(*_*)せっかくなのでパパッとできるな
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材料：
七草の葉っぱ、卵、牛乳、ミニトマト、レタス、塩胡椒、とろけるチーズ
常備菜・副菜に☆キャベツのそぼろ
冷蔵庫の中で余ったキャベツがしょんぼりしてきたら(´・ω・`)
美味しくてヘルシーな
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材料：
キャベツ、長ネギの青い部分、豚ひき肉、オリーブオイル、味噌、山椒、白ゴマ
