ただ今ゆるっと糖質オフ生活なので、糖質の高い炭水化物、芋類、砂糖やみりんや市販の ...

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鯖缶とセロリと生姜のサラダ
香り良い鯖のサラダです。
材料: セロリ、鯖水煮缶、生姜、オリーブオイル、レモン汁、豆乳(無調整)、砂糖(きび糖使用) ...
切り昆布とごぼうのうま煮
昆布のうまみでじっくり美味しい♡ 2018/3/15 話題入り感謝です☆
材料: 切り昆布、ごぼう、さつま揚げ、だしの素、砂糖、しょう油、水、ごま油
糖質オフ☆ピリ辛もやしの油揚げ焼き
食べやすくてヘルシー☆おつまみにも。
材料: 油揚げ(寿司揚げ)、もやし、鶏がらスープの素、コチュジャン、チーズ(スライスチーズ使 ...
冬☆春菊と納豆と鯖缶のサラダ
春菊の美味しい時期は生でサラダに♪納豆と鯖缶のクセコラボにマスタードの酸味をプラス。 ...
材料: 春菊、納豆、鯖水煮缶、マヨネーズ、粒マスタード
のり塩味の豆腐ステーキ
青のりのいい香り♪あっさり塩味でおつまみにもぴったり♡2018/1/30 話題入り感 ...
材料: 木綿豆腐、小麦粉、青のり、塩、油(オリーブオイルやサラダ油)
こんにゃくで胡桃味噌田楽
香ばしい胡桃味噌とぷりぷりのこんにゃく最高です!
材料: こんにゃく(生芋こんにゃく使用)、胡桃(無塩)、味噌(無添加使用)、みりん(本みりん ...
たっぷりキャベツの卵とじ
キャベツ好きさんに♪ かなりボリュームありです! 2013/10/24 話題入り感謝 ...
材料: キャベツの千切り、油揚げ、卵、麺つゆ(3倍濃縮)、水
里芋とひじきの和サラダ
里芋とひじき煮とマヨネーズのコラボ☆ めちゃ美味!2015/1/8 話題入り感謝です ...
材料: 里芋、ひじきの煮物、だしの素、マヨネーズ、いりごま
糸こんでヘルシー☆ツナと山葵で和パスタ風
ノンオイルでヘルシー!乾煎りした糸こんにゃくにツナとわさびの旨味がぎゅっと染み込み食 ...
材料: 糸こんにゃく、ツナ水煮缶、水菜または豆苗や貝割れでも、麺つゆ3倍濃縮、水、わさび
お弁当に♡さっぱり豚バラレンコン
レンコンと脂を落とした豚バラをコトコト煮込んでお弁当に♡
材料: レンコン、豚バラ薄切り肉、水、砂糖(きび砂糖使用)、本みりん、醤油、お好みでごま油
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