★簡単で材料と洗い物は少なくしたい。★大雑把なレシピなのでお好みで調整して下さい ...

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トースターで☆ヘルシースイートポテト☆

レンジとトースターで簡単に作れます。低糖質・少オイル・豆腐使用でヘルシーかと!
材料: さつまいも(加熱後→潰したもの)、充塡絹豆腐、ラカント、無調整豆乳(薩摩芋の水分によ ...

大根の皮・葉とワカメの明太マヨサラダ

葉の多い大根の丸ごと消費に キンピラに飽きたらお試し下さい。 分量・手順に沿わなくて ...
材料: ダイコンの葉、大根の皮、マヨネーズ、明太子(ばらこ)、乾燥カットわかめ

ドボドボ!ウチの酢鶏

いつも量らないで目分量で作っています。自分で再確認したくアップしました。※5月13日 ...
材料: 手羽元、水、めんつゆ、酢、(練り)生姜、醤油or塩

レンジでチーズケーキ(イチゴソース)

オイコス・ストロベリーを使用した レンジで作る低脂質・低糖質を目指したお手軽なチーズ ...
材料: クリームチーズ(kiri2個)、オイコス・ストロベリー、ラカント、卵、薄力粉、特濃調 ...

レンジでココアチーズケーキ

低糖質・低脂質・簡単が好きだけど 室温に戻す間や準備で制作意欲が消滅する方(私)がい ...
材料: (Kiri)クリームチーズ(18g/個)、オイコス(無糖プレーン脂質0)、薄力粉、ラ ...

トマトのずぼらなもう一品☆

☆話題入り感謝☆ 作ってて笑っちゃいました^^;2~3分で出来ます
材料: トマト、顆粒(かつお)だし、ガーリックパウダー、鰹節

わさびチーズ・ベーコントースト

魚焼きグリルかフライパンでも焼けます、ID458828を参考に。『日経ビジネスアソシ ...
材料: (超熟)食パン、ベーコン、わさび(チューブ)、スライスチーズ

ビターなバスク風チーズケーキ(ココア)

チーズ以外なるべく低脂質低糖質の材料 ブレンダーを使用 苦味ありのトロッと食感 ...
材料: 薄力粉、クリームチーズ(業務スーパー購入は227g)、☆ヨーグルト(水切り・無脂肪・ ...

バスク風チーズケーキ(抹茶)

なるべく低糖質低脂肪に… ココア味(ID7174983)の抹茶バージョンです。 ブレ ...
材料: クリームチーズ、★無脂肪無糖水切りヨーグルト、★特濃調整豆乳、薄力粉、ラカントS、卵 ...

抹茶ヨーグルトアイス

無脂肪ヨーグルトを使った抹茶のアイスです。練乳でコクが出るので酸味もあまり気にならな ...
材料: 無脂肪(無糖)ヨーグルト、抹茶(お好みで調整)、練乳(お好みで調整)
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