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ビターなバスク風チーズケーキ（ココア）
チーズ以外なるべく低脂質低糖質の材料
ブレンダーを使用
苦味ありのトロッと食感
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材料：
薄力粉、クリームチーズ(業務スーパー購入は227g)、☆ヨーグルト(水切り・無脂肪・
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バスク風チーズケーキ（抹茶）
なるべく低糖質低脂肪に…
ココア味(ID7174983)の抹茶バージョンです。
ブレ
...
材料：
クリームチーズ、★無脂肪無糖水切りヨーグルト、★特濃調整豆乳、薄力粉、ラカントS、卵
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ありもんでピザ
ピザソースは使わずにケチャップで代用。魚焼きグリルで焼きました。概算ですが１３２円の
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材料：
ちくわ、玉葱、ケチャップ、チーズ、粗引き胡椒、ガーリックパウダー、ピザ生地（市販OK
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スイトンと葱のさっぱり炒め
分量は目分量につきおおよそです・・ごめんなさい。市販品のスイトンでもOKです^-^
材料：
小麦粉、水、葱、醤油、ミツカン「穀物酢」、ごま油、おろし生姜（あれば）、（乾燥スライ
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