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✿菊芋の梅干酒粕漬け✿
「天然のインシュリン」いわれ、カリウムも豊富な菊芋☆手軽に少しずつ美味しく食べられま
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材料:
菊芋、酒粕、35度ホワイトリカー、昔ながらのしょっぱい梅干し、★てんさい糖(砂糖)
風味豊か鯖のベジタブルブロス煮✿鯖缶風
鯖のぶつ切り(二枚おろしを小切りもOK)を圧力鍋(ゼロ活力鍋)で骨まで柔らかに☆べジ
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材料:
新鮮な鯖、★ベジタブルブロス (ID:3953443、ID:3916480など)、★
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