簡単ちゃちゃっと料理♪冷蔵庫にあるもので酒の肴・ご飯のおかず~作って健康食生活◎

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トロロ納豆☆ぶっかけ蕎麦

栄養満点!黄身をくずしてノド越しツルツル♪
材料: 蕎麦、長芋、ひきわり納豆、卵の黄身、すりゴマ、刻みネギ、・麺つゆ(2倍濃縮)、・水、 ...

卵でフワフワ☆イカと海老のかき揚げ

サクサクとは違うフワフワが美味しい♪塩でいただきまーす。
材料: ヤリイカ(輪切り)、海老、冷凍枝豆、・卵、・小麦粉、・水、・塩こしょう、・塩

香る☆そら豆のガーリック炒め

冷凍そら豆をチャチャッと炒めるだけ!そのひと手間で旨うまです♪
材料: 冷凍そら豆、サラダ油、ニンニクチューブ

ふわとろ☆ツナ入りオムライス

ツナ入りケチャップライスをボールで作って時短♪表面トロトロの卵が美味しい!
材料: 卵、・砂糖、・塩、・酒、・みりん、ご飯、ツナ缶(汁をきる)、・ケチャップ、・塩こしょ ...

時短☆ビーフストロガノフのドリア

レトルト利用で簡単うまうま♪ホワイトソースが効いてます!
材料: HEINZホワイトソース、ご飯、ビーフストロガノフ(コンビニレトルト)、溶けるチーズ ...

シャシャッ☆手作りポテトチップス

ジャガイモがあったらスライサーでシュシュッ!時短おやつ&つまみ♪
材料: ジャガイモ(メークイン)、塩

ひじき煮☆卵チャーハン

ひじき煮のリメイクです。パクパク食べやすく子どもにも大人気で栄養満点♪
材料: ひじき煮、卵、ご飯、・酒、・みりん、・塩、・塩こしょう

納豆のっけ☆トロロ焼き

卵入りトロロを丸く焼いて納豆トッピング♪つまみ&おやつに!
材料: 長芋、卵、ダシ粉、とろみ上手(水溶き片栗粉)、・ひきわり納豆、・刻みネギ、・刻み海苔

チャチャッと☆ニンニクの芽炒め

道の駅で買った立派なニンニクの芽で、豚肉といっしょに中華風炒め♪
材料: 豚肩ロース、ニンニクの芽、・酒、・みりん、・醤油、・とろみ上手(片栗粉)、・塩こしょ ...

豚まきまき☆トッピングカレー

人参とインゲンを豚まきまき。存在感と食べごたえがあります♪
材料: 豚肩ロース(しゃぶしゃぶ用)、人参、インゲン、玉葱、ニンニク、・塩こしょう、・カレー ...