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簡単‼︎オクラと茄子の豚バラ炒め
オクラは下茹でなしでちゃちゃっと炒めるので簡単‼︎★つくれぽ100人★感謝です♡ご飯
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材料：
茄子、オクラ、豚バラ肉、しょうが(みじん切り)、しょう油、塩、こしょう、酒、片栗粉、
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簡単❗️しいたけ・キャベツで焼きそうめん
しいたけで、だしいらず❗️焼きそばならぬ、焼きそうめん〜。
材料：
そうめん、キャベツ、豚バラ薄切り、しいたけ(大)、しょうが(すりおろし)、塩胡椒、し
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ポン酢で簡単❗️ノンオイルドレッシング★
ハンバーグやサラダうどん、豆腐にも❗️ノンオイルでヘルシー(^o^)
材料：
ポン酢、新玉葱(普通の玉ねぎ❸参照)、しょうが、砂糖、にんにくチューブ、すりごま(白
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簡単❗️鶏胸肉のタコス★ファヒータ風
身近にある材料でメキシカン〜♡マリネした鶏胸肉はやわらくて絶品‼️安くてうまい‼️ヘ
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材料：
鶏胸肉、レモン汁、オリーブオイル、酒、又は白ワイン、クミンパウダー、塩、にんにく(チ
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簡単混ぜうどん！♡マヨカレーうどん
マヨとカレー粉ででクリーミー&スパイシー★混ぜるだけ‼️一人ご飯にぴったり(^o^)
材料：
冷凍うどん、ベーコンハーフサイズ(あれば)、マヨネーズ、めんつゆ(3倍濃縮)、カレー
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食パン♡レンジで簡単カリカリチーズドッグ
外はカリカリ❗️レンジで1分30秒❗️食パンで作る激ウマホットドッグ★朝食やおやつに
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材料：
8枚切り食パン、スライスチーズ、ウインナー、ケチャップ、マスタード
