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野菜ジュースとおからのドーナツ
野菜ジュースとおからで、砂糖なしのカラダに優しいドーナツができました。お好みできび砂
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材料：
キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100％、おから生、ホットケーキミックス、全卵、
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おからコロッケ
おからを使った簡単おかずです。ヘルシーで栄養たっぷりです。食感もポテトコロッケのよう
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材料：
おから、マッシュポテト粉末、牛乳、玉ねぎ、ひき肉、塩、コショウ、砂糖、牛乳、コンソメ
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うめぇおからナゲット梅肉ソース添え
おからと粗くミンチにした鶏胸肉で食感を出し、南高梅干しを生地に練り込んださっぱり和風
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材料：
南高梅干しスイートはちみつ種ぬいちゃいました、おから、鶏胸肉、砂糖、塩胡椒、全卵、青
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簡単おからクッキー☆アールグレー&ハニー
材料は生おからとHM、ハチミツと紅茶茶葉のみ！シンプルで美味しいダイエット中もうれし
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材料：
生おから、HM、ハチミツ、紅茶茶葉(アールグレイティーバッグ)
