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美肌食☆ツナサラダ丼
さっぱりヘルシー癖になる味！
一人ランチにはぴったりです。
冷凍ご飯を使えば5分
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材料：
ツナ缶又はシーチキン、ベビーリーフサラダ、水菜、ブロッコリー等、にんじん、あれば・・
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ポテトとかぼちゃのマーブルサラダ
素材の味を活かした、優しいおいしいサラダです。口当たりもふわふわ。
写真では見え
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材料：
じゃがいも、かぼちゃ、キュウリ、たまねぎ、塩胡椒、バター、マヨネーズ
かぼちゃとトマトの野菜ポタージュ
体に優しいおいしいポタージュスープです。
寒い日はとても温まります。
簡
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材料：
かぼちゃ、トマト、セロリ、玉ねぎ、コンソメキューブ （ブイヨン）、塩、牛乳、バター、
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からしマスタード入り☆ポテトサラダ
ほんのりつんっと香るからしと粒マスタードのつぶつぶが滑らかなポテトに合います。
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材料：
じゃがいも、たまねぎ、きゅうり、ゆで卵、りんご、レーズン、バター、からし、粒マスター
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