無理のない範囲で身体にいいものを食べたいと思い、少しずつ手作りをするようになりま ...

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HBで簡単!全粒粉とライ麦のパン

全粒粉とライ麦入りだけど、きちんとふくらみました。HBにお任せで簡単です。
材料: 強力粉、全粒粉、ライ麦粉、塩、砂糖(黒砂糖)、オリーブオイル、水、ドライイースト

簡単!濃厚!かぼちゃのポタージュ

かぼちゃと牛乳で作るとっても簡単でシンプルだけど濃厚なスープです。生クリームやバター ...
材料: かぼちゃ、牛乳、固形スープ、塩、こしょう

ダイエットにも!簡単プロテインバー

ダイエットにも、ウェイトトレーニングにも!ソイプロテインたっぷりの簡単プロテインバー ...
材料: ソイプロテイン、ミューズリー、ドライフルーツ、無調整豆乳、おからパウダー(なければ他 ...

本格&簡単グアカモレ(アボカドディップ)

本場のレシピを参考にした大評判レシピです。混ぜるだけなのに本格的で、コーンチップに良 ...
材料: アボカド、コリアンダー(パクチー・香草)、玉ねぎ、ライム、トマト、塩、にんにく、カイ ...

簡単&ヘルシー・おからとつぶあんクッキー

おからパウダーとつぶあんを使ったヘルシークッキーです。オイル、卵、乳製品、小麦粉不使 ...
材料: おからパウダー、つぶあん、豆乳、てんさいオリゴ糖(はちみつ、メープルシロップ)

野菜たっぷり・簡単柔らかチキンソテー

簡単なのにとっても柔らか、そして野菜もたくさん食べられるチキンソテーです。リンゴ酢が ...
材料: 鶏肉(ももでも胸でもお好みで)、玉ねぎ、ピーマン、ナス、しめじなどのきのこ類、クレー ...

全粒粉とライ麦だけのパン・マルチシリアル

全粒粉パンにライ麦とマルチシリアルを加えたヘルシーなパンです。(HBはパナソニックの ...
材料: 全粒粉、ライ麦、マルチシリアル、オリーブオイル、はちみつ、塩、モルトパウダー(もしあ ...

全粒粉とライ麦だけのパン・プレーン

粉はライ麦と全粒粉だけ、オリーブオイルを使ったずっしりしたパンです。(HBはパナソニ ...
材料: 全粒強力粉、ライ麦粉、オリーブオイル、砂糖(きび砂糖、甜菜糖など)、塩、ヨーグルト( ...

バター不使用・醤油と黒糖のフィナンシェ

バター不使用でヘルシーあっさりだけど、醤油と黒糖のコクでおいしいフィナンシェです。
材料: 卵白、薄力粉、アーモンドプードル、黒糖(甜菜黒糖)、水飴(米飴)、太白ゴマ油、しょう ...

塩麹と豆乳のマクロビバーニャカウダソース

塩麹と豆乳で簡単マクロビバーニャカウダソースです。
材料: 塩麹、豆乳(粉末豆乳大さじ1とお湯50㏄)、EXVオリーブオイル、おろしにんにく