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オレンジピールとデーツのパウンドケーキ
外はカリカリ、中はしっとり、なパウンドケーキ、第二弾！いちごもいいけど、みかんも美味
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材料：
無塩バター、グラニュー糖、卵、オレンジピール、デーツ、ウイスキー(ラム酒、ブランデー
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油なし！カルボナーラ風パスタ
ベーコンではなくサラミをつかうことで塩分と油の両方を加えずとも美味しいパスタができま
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材料：
パスタ、水(パスタ茹でる用)、塩(パスタ茹でる用)、サラミ、にんにくチューブ、卵、黒
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豚ロースとブロッコリーの卵炒め
油を使ってはいますが、PFCバランスの良い肉料理です。トレ飯にぜひ！
材料：
豚ロース、ブロッコリー、卵、☆酒、☆片栗粉、☆塩胡椒、★水、★醤油、★焼肉のタレ、★
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とうもろこしとつくねの炊き込みご飯
旬のとうもろこしを使った炊き込みご飯です。炊き上がる時の良い香りは本当に美味しそうで
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材料：
米、とうもろこし、ネギ、ちくわ、鶏つくね、水、★コンソメ、★黒胡椒、バター
