皆さんのレシピを参考にして作ってます!お料理のモットーは、「薄味」「低カロリー」 ...

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香ばしい❤️麦茶の出がらしご飯

お茶の出がらし、捨てていませんか? 炊飯器でお米と一緒に炊くだけで、香ばしいお茶の風 ...
材料: 米、麦茶パック

しっとり❤️おからのバナナパウンドケーキ

人気検索トップ10入り♪ありがとうございます! おからが入っているとはわからない、し ...
材料: マーガリン、砂糖、卵、豆乳または牛乳、おからパウダー、薄力粉、ベーキングパウダー、熟 ...

ケールで!バジルソース風

スーパーフードと言われるケールで、色鮮やかなソースを作りました。パスタソースにしたり ...
材料: ケール、くるみ、オリーブオイル、ガーリックパウダー、塩、胡椒

あさりとバジルソースの炒りおから

おからとバジルソースの以外な組み合わせ!これがおいしいんです。低カロリーなので、たく ...
材料: あさりのむき身、生おから、玉ねぎ、お好みのキノコ、★コンソメ、★塩、★酒、★水、★鷹 ...

まろやか♥️根菜の豆乳味噌汁

まろやか~な味噌汁♪ 美味しくて、朝から元気になれます!
材料: さつまいも、大根、ワカメ、水、豆乳、ほんだし、味噌