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脂肪分解酵素♪胡瓜もずく酢でサッパリ蕎麦
胡瓜の脂肪分解酵素は50度以上の加熱で破壊されてしまうとのこと。なので、生の胡瓜をす
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材料:
蕎麦、胡瓜(すりおろし)、☆もずく(三杯酢)、☆麺つゆ、☆ごま油、☆わさび(チューブ
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簡単レンチン酢の物♪胡瓜もずく酢オクラ梅
レンチンしてまぜるだけ♪とても簡単です。そのまま1品としてだけでなく、蕎麦などの麺類
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材料:
【1】オクラ(薄い輪切り)、【1】白だし、【2】きゅうり(すりおろし)、【2】もずく
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レンチン簡単♪もずく酢サッパリ玉ねぎ生姜
玉ねぎの甘さとモズク(三杯酢)が意外とあいます♪副菜としてだけでなく、お蕎麦などの麺
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材料:
【1】玉ねぎ(薄くスライス)、【1】えのき(細かくカット)、【1】白だし、☆もずく(
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レンチン鶏そぼろ♪ひじきオクラえのきいり
ふんわりとした鶏そぼろです♪具材をカット→レンチン→よくまぜあわせたら完成!と、とて
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材料:
鶏ひき肉、オクラ(輪切り)、えのき(細かくカット)、生姜(すりおろし)、白だし、麺つ
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乾燥おからで簡単♪ひじき鯖缶ハンペンで
こねて、まぜて、揚げて完成!と簡単です♪サバに含まれる不飽和脂肪酸「EPA」+ひじき
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材料:
【1】はんぺん、【1】鯖缶(味噌味)、【2】ひじき(ドライパック)、【2】料理酒(塩
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乾燥おから卯の花♪人参しめじ玉葱ヒジキで
生姜が好きなので、生姜味が少しきいた卯の花になっています♪あまったら卵とまぜまぜして
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材料:
乾燥おから、【1】にんじん(千切り)、【1】玉葱(千切り)、【1】しめじ、【1】ドラ
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