冷蔵庫にあるもので簡単メニュー!こちらで皆さんのレシピを大いに活用しながら節約生 ...

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簡単ヘルシー☆たらのチーズフライ

タラの身は脂肪が少なく柔らかい白身なので揚げてもヘルシー!! サクサクの衣にホクホク ...
材料: 鱈の切り身、小麦粉、卵、パン粉、塩、こしょう、揚げ油、ピザ用チーズ

失敗なし!! あさりの酒蒸し

「あさり酒蒸し」人気検索トップ10入り☆ 酒蒸し料理 未経験でも大丈夫! 食べ出すと ...
材料: あさり、酒、マーガリン(バターでも)、しょうゆ

いちごみるく☆

朝食時のドリンクや食後のデザートに☆ 完熟したいちごを「いちごみるく」にしました。
材料: 完熟いちご、砂糖、牛乳
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手順2つ!春菊としめじのすまし汁

材料を切って入れる!味をつける!の手順2つで完成☆ 時間がないときの一品に♪
材料: しめじ、春菊、しいたけ、えのき茸、豆腐(絹ごし)、しょう油、だしの素、塩

カロリーオフ!の牛乳プリン

人気検索トップ10☆♪ダイエット中でも安心!!『カロリーオフのおやつ』です☆簡単シン ...
材料: 牛乳または豆乳、粉ゼラチン、砂糖(お好みで)

激ウマ! 厚揚げとたっぷり野菜の味噌炒め

プリプリの厚揚げとたっぷりお野菜をコクのある味噌炒めにした、お酒のお供にもなる一品で ...
材料: 厚揚げ、なすび、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、人参、ニラ、☆味噌(減塩を使用)、☆しょう ...

店の味に負けない!! 広島風お好み焼き☆

形はイマイチだけど味には自身あり☆ フライパンで作る、広島県民も絶賛するお好み焼きで ...
材料: お好み焼き粉(市販)、水、豚肉(バラ)、焼きそばの麺、キャベツ(千切り)、シーフード ...

定番 ぬた

定番の酢みそ和え「ぬた」です。和食の一品お助け料理です☆
材料: わけぎ、油揚げ、すりごま(小袋に入った)、減塩味噌、砂糖、酢
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簡単!! ヘルシー☆豆腐グラタン

マカロニの代わりに豆腐でカロリーカット。お鍋一つで簡単に出来るグラタンです。
材料: 豆腐(きぬ)、なすび、たまねぎ、バターまたはマーガリン、小麦粉(薄力粉)、牛乳、コン ...

レンジで出来る♪ごま和え

塩ゆでせずレンジでチン♪するだけ!! 3種類の葉もの野菜と、パリパリの油揚げが美味し ...
材料: ほうれん草、小松菜、春菊、油揚げ、醤油、みりん、砂糖、すりごま