冷蔵庫にあるもので簡単メニュー!こちらで皆さんのレシピを大いに活用しながら節約生 ...

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15分で出来る親子丼☆

鶏むね肉(皮なし)で約40%カロリーオフ!! 卵焼き用フライパンで出来る、超簡単な親 ...
材料: 鶏むね肉(皮なし)、ニラ、ちくわ、えのき茸、しめじ、しょう油、みりん、だし汁、溶き卵

イカとニラのピリ辛マヨソース炒め

柔らかいイカと、ニラやネギをたっぷり使ったシンプルな炒め料理。ササッと一品で来ちゃい ...
材料: イカ、ニラ、ねぎ、ちくわ、マヨネーズ、オイスターソース、ケチャップ、七味唐辛子

レモン&みかんのジャム☆

レモンだけのジャムより砂糖少なめで糖質Down!!
材料: レモン、みかん、砂糖(上白糖)

超簡単!! 豚肉とニラの炒め物

材料2つに卵を加えるだけの簡単料理。簡単でも栄養素はしっかり摂れる一品です。
材料: 豚肉(こま切れ)、ニラ、たまご、塩・こしょう、醤油、鶏がらスープの素、水溶き片栗粉

厚揚げとチンゲン菜のピリ辛炒め

もう一品!って時のお助け料理。シャキシャキ野菜ともっちり厚揚げでご飯がすすみますよ〜 ...
材料: 厚揚げ豆腐、にんじん、チンゲン菜、玉ねぎ、アスパラガス、中華あじ、鶏がらスープの素、 ...