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簡単♥揚げない!鶏むねからあげ

油鍋や油を別に用意せずに済むし 衣はサクっと出来てとってもおいしい♫ むね肉でヘルシ ...
材料: 鶏ももorむね肉、○しょうゆ(こいくち)、○塩、こしょう、○酒、○にんにく(チューブ ...

簡単♥サーモンとレタスのマリネ風サラダ

超♡簡単で手軽においしく おつまみにもおすすめです♫
材料: サーモン(刺身用/スモークでも可)、レタス、○オリーブオイル、○レモン汁、○塩、こし ...

簡単♥キャベツのペペロンチーノ

キャベツのシャキシャキ感と 隠し味の粉チーズでまろやかです♡
材料: パスタ、芽キャベツorキャベツ、ベーコン(ハーフ)、オリーブオイル、鷹の爪(輪切り/ ...

簡単♥パイシートでチーズミートパイ♪

冷凍パイシートをつかって簡単ミートパイ♪ 冷凍して小腹がすいた時に便利です。 タネの ...
材料: 冷凍パイシート、ひき肉(合挽き)、チーズ(あれば)、ケチャップもしくはミートソース、 ...

濃厚♥鮭クリームスープパスタ

寒い時期にはピッタリの あったかクリームスープパスタです♥
材料: パスタ麺、水、ハインツ ホワイトソース缶、ほうれん草、鮭の切り身or鮭フレーク、塩、 ...

簡単♥おなかいっぱいオムレツ

低カロリー&低炭水化物&低糖質で おなかいっぱいになりたい方におすすめです♥
材料: 玉子、豆腐(木綿)、お好みの野菜、塩、こしょう

あったか♥ミネストローネ風トマトスープ

ひき肉とたっぷりのお野菜、トマトを使った ミネストローネ風トマトスープです♥ お母さ ...
材料: ひき肉(合挽き)、カゴメ基本のトマトソース、カットトマト缶、♥にんじん、♥たまねぎ、 ...

簡単♥ツナとえびの和風パスタ

定番パスタに飽きたらこれに限ります♥ 材料少なく手軽に出来るのでオススメです!!
材料: スパゲティ、えび、ツナ缶、塩、こしょう

ふんわり♥濃い味鶏むね肉の甘辛炒め

鶏むね肉を使用してローカロリーなのに、ふんわり食感で濃いめの味です♫♪ 残りはお弁当 ...
材料: 鶏むね肉、玉ねぎ(スライス)、♥みりん、酒、♥しょうゆ、塩こしょう、水

簡単♥残り物でトマトソースパスタ

ナポリタンともミートソースとも違う?? 一手間で見違えちゃうトマトソースです♥ トマ ...
材料: スパゲッティ、トマトソース、水、鶏むねorささみ、たまねぎ、塩・コショウ・コンソメ( ...