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大豆とさつまいも、手羽先の煮物

【ヘルシーコープレシピ】 手羽先とさつま芋が合う秋おかず。はちみつで照りよく仕上げま ...
材料: CO・OP大豆ドライパック、CO・OPカナダ産はちみつ、長ねぎ、さつまいも、しょうが ...

食物繊維たっぷり!炊き込みごはん

【ヘルシーコープレシピ】 おかわりが止まらない!食材の香りとうまみで、だしいらず(レ ...
材料: CO・OPふっくらしらす干し(食塩不使用)、CO・OPひじきドライパック、CO・OP ...

さつま汁

【ヘルシーコープレシピ】 さつまいもの甘みにホッ。具だくさんで見た目もお腹も満足! ...
材料: CO・OP 味パック 合わせだし、CO・OP長期熟成生みそ減塩、水、しめじ、にんじん ...

くるみ入り焼きデーツ

【ヘルシーコープレシピ】 デーツのコクのある甘みに、くるみの香ばしさが絶妙なハーモニ ...
材料: CO・OP食塩不使用くるみ、CO・OP種ぬきデーツ、粉砂糖

刻み昆布入り湯豆腐

【ヘルシーコープレシピ】 つけだれの工夫で、満足感そのままにおいしく減塩!(レシピ制 ...
材料: CO・OP北海道産昆布使用 細切りきざみ昆布、CO・OP国産果汁使用純りんご酢、CO ...

もち麦のシーフードチャウダー

【ヘルシーコープレシピ】 ルウなしでも、チーズを加えることでコクと風味がアップ!(レ ...
材料: CO・OPシーフードミックス、CO・OPもち麦、CO・OPゴーダシュレッドチーズ、白 ...

にんじんジュースで野菜ピラフ

【ヘルシーコープレシピ】やさしい甘みで、野菜嫌いのお子さんもパクパク!(レシピ制作  ...
材料: CO・OP国産ポークあらびきウインナー、CO・OPぎゅっと搾ったにんじん、CO・OP ...

豚肉とごぼうのトマトきんぴら風

【ヘルシーコープレシピ】トマトのさわやかな酸味とコクで、ご飯がすすむひと皿(レシピ制 ...
材料: CO・OP九州のささがきごぼう、しめじ、トマト、豚こま切れ肉、酒、サラダ油、トマトケ ...

トマト風味で減塩!簡単ロール白菜

【ヘルシーコープレシピ】深みのあるトマト味で、塩分控えめでも大満足! (管理栄養士  ...
材料: CO・OPふっくらジューシー生ハンバーグ、白菜〔葉と軸に分け、軸は1cm幅に切る〕、 ...

大根もち

大根の新たなおいしさ発見!花かつおと甘酒で塩分控えめでもうまみたっぷり(レシピ制作  ...
材料: CO・OP花かつお(鹿児島県枕崎製造かつお節使用)、CO・OP米と米麹の甘酒、大根、 ...