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枝豆がんもと夏野菜のカレー
【ヘルシーコープレシピ】
がんものおいしさ新発見！うまみたっぷり、和風仕立てのカレー
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材料：
ＣＯ・ＯＰ枝豆がんも、ＣＯ・ＯＰ濃いトマトジュース 食塩無添加（濃縮還元）、ＣＯ・Ｏ
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さばと厚揚げとなすの熱汁そうめん
【ヘルシーコープレシピ】温かいつけ汁で楽しむ、たんぱく質がとれる麺メニュー(レシピ制
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材料：
ＣＯ・ＯＰさば水煮、ＣＯ・ＯＰ便利なクッキングミニ厚揚げ コロコロ、ＣＯ・ＯＰ花かつ
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ベリーとナッツの甘酒ヨーグルト
【ヘルシーコープレシピ】
甘酒の甘みを生かした、砂糖不使用のヘルシーおやつ(レシピ制
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材料：
ＣＯ・ＯＰプレーンヨーグルトビフィズス、ＣＯ・ＯＰ４種のベリーミックス、ＣＯ・ＯＰ食
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きな粉と小豆のソイシェイク
【ヘルシーコープレシピ】
とろ〜り冷たいシェイク。たんぱく質が手軽にとれます。（レシ
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材料：
ＣＯ・ＯＰ十勝産小豆のぜんざい、ＣＯ・ＯＰ北海道の大豆１００％きな粉、ＣＯ・ＯＰ国産
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こうや豆腐と小魚、オクラの卵とじ
【ヘルシーコープレシピ】魚が苦手なお子さんも、ふんわり卵と甘辛味で食べやすく！（レシ
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材料：
ＣＯ・ＯＰぽりぽり小魚（Ca）、ＣＯ・ＯＰひとくちこうや豆腐（粉末だし３袋つき）、た
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鶏ひき肉と大豆の磯辺巻き
【ヘルシーコープレシピ】大豆入りでふんわり、低脂肪！海苔を巻いて風味よく（管理栄養士
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材料：
CO・OP有明海産焼のり おにぎり・おもち用 〔半分に切る〕、CO・OP大豆ドライパ
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ごまだれのスタミナ冷奴
【ヘルシーコープレシピ】まぐろとネバネバ食材を豆腐にオン。ボリュームたっぷりの冷奴
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材料：
ＣＯ・ＯＰおくら＆長芋ミックス、ＣＯ・ＯＰ宮城県産めかぶ（たれ付）、ＣＯ・ＯＰ国産大
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にんじんジュースで野菜ピラフ
【ヘルシーコープレシピ】やさしい甘みで、野菜嫌いのお子さんもパクパク！（レシピ制作
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材料：
CO・OP国産ポークあらびきウインナー、CO・OPぎゅっと搾ったにんじん、CO・OP
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簡単さつまいも豆腐蒸しパン
朝食レシピコンテスト受賞作品（murakiさん作）
（1人当たり）たんぱく質：20.
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材料：
CO・OPふっくらしらす干し、CO・OPロースハム、CO・OP鉄分とカルシウムがとれ
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