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さばと厚揚げとなすの熱汁そうめん

【ヘルシーコープレシピ】温かいつけ汁で楽しむ、たんぱく質がとれる麺メニュー(レシピ制 ...
材料: CO・OPさば水煮、CO・OP便利なクッキングミニ厚揚げ コロコロ、CO・OP花かつ ...

こうや豆腐と小魚、オクラの卵とじ

【ヘルシーコープレシピ】魚が苦手なお子さんも、ふんわり卵と甘辛味で食べやすく!(レシ ...
材料: CO・OPぽりぽり小魚(Ca)、CO・OPひとくちこうや豆腐(粉末だし3袋つき)、た ...

さばのソイクリームパスタ

【ヘルシーコープレシピ】食べやすい骨取りさばと、豆乳を使ってカロリー控えめに(管理栄 ...
材料: CO・OP骨取りさばのみぞれ煮、スパゲッティ(1.4mm)、冷凍ほうれん草、にんにく ...

さば缶とブロッコリーのみそスープ

【ヘルシーコープレシピ】魚が苦手なお子さんにも!たんぱく質も野菜もとれるバランススー ...
材料: CO・OP味パック 合わせだし、水、ブロッコリー、おろししょうが、さば水煮缶、みそ、 ...

焼きしめさばの棒寿司

【ヘルシーコープレシピ】ラップでギュッと巻くだけのさば寿司。おもてなしにも!(レシピ ...
材料: CO・OPしめさば昆布じめ、CO・OP利尻昆布のだし入りすし酢、白米、水、白いりごま ...

いわし蒲焼缶で作る和風パスタ

【ヘルシーコープレシピ】手軽な缶詰で、魚メニューのバリエーションが広がる!(監修:管 ...
材料: CO・OPいわし蒲焼、スパゲティ、ブロッコリー、キャベツ、塩、にんにく、しょうが、オ ...

いわしのカレー風味蒲焼き

【ヘルシーコープレシピ】食欲をそそるカレー風味の味付けでお子さんもパクパク!(管理栄 ...
材料: CO・OP十勝豚丼のたれ、いわし〔手開きにする〕、片栗粉、カレー粉、オリーブ油、付け ...

とれとれいわしの棒餃子

【ヘルシーコープレシピ】お子さんもパクパク食べられる、みそ風味のお魚餃子(管理栄養士 ...
材料: CO・OPとれとれいわし、にら、おろししょうが、みそ、餃子の皮、ごま油、湯、酢

いわし蒲焼きとトロトロたまごの3色丼

【ヘルシーコープレシピ】ストック品で手軽に作れて、青魚の苦手な方にも食べやすい一品( ...
材料: CO・OPいわし蒲焼、小松菜、めんつゆ(2倍濃縮)、白ごま、たまご、みりん、塩、サラ ...

さば味噌のポテトサラダ

【ヘルシーコープレシピ】ポテサラの新定番。さばの煮汁も使ってうまみアップ!(管理栄養 ...
材料: CO・OP骨取りさばの味噌煮、じゃがいも〔1cm幅のいちょう切り〕、にんじん〔薄いい ...