管理栄養士の*ジャスミンまま*が家族のために作る、簡単でおいしく体にも優しい料理 ...

カテゴリ

アーカイブ

1/2 ページ
【おうち薬膳】ほうれん草の松の実炒め
薬膳食材「松の実」は、昔から不老長寿の食べ物として食べられてきました。
材料: ホウレン草、ベーコン、もやし、松の実、オリーブオイル、塩・こしょう
ヘルシー★里芋とおからのポテトサラダ風
里芋のねっとり感とおからのしっとり感が、いい具合に合います。和食に合うサラダです。
材料: 里芋、おから、きゅうり、卵、ハム、塩・こしょう、マヨネーズ
きのこのバター醤油炒め
秋に向けて、季節感たっぷりの付け合わせを考えました。
材料: 椎茸、しめじ、エリンギ、バター、醤油、乾燥パセリ
簡単♪キャベツとささみのサラダ
市販のドレッシングを使った簡単なサラダです。 春っぽいさわやかな彩りです。
材料: キャベツ、ささみ、黄パプリカ、イタリアンドレッシング(市販品)、酒
里芋とベーコンの豆乳グラタン
豆乳ベースのホワイトソースに、里芋のねっとり感がよく合います。隠し味に味噌を入れまし ...
材料: 里芋、ベーコン(ブロック)、玉ねぎ、ブロッコリー、バター、小麦粉、味噌、とろけるチー ...
里芋と豚ひき肉のコロッケ
里芋のねっとり感が美味しい、コロンとした形もかわいいコロッケです。
材料: 里芋、豚ひき肉、玉ねぎ、塩・コショウ、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油
さつまいもとトマトのチーズスープ
子供がすごい勢いでたくさん食べてくれました! さつまいもの甘さでほっこり温まります。
材料: さつまいも、トマト、玉ねぎ、ベーコン、コンソメ、水、塩こしょう、乾燥パセリ、とろける ...
基本のきんぴらごぼう
もりもり食べられる、飽きのこないシンプルな味付けです。
材料: ごぼう、にんじん、油揚げ、★しょうゆ、★酒、★みりん、★砂糖、ゴマ油
ちくわとピーマンの甘辛炒め
ピーマンの苦味が気にならず、お子さまにも食べやすい甘辛味の副菜です。
材料: ちくわ、ピーマン、★醤油、★みりん、★砂糖、白ごま、油
ごはんがすすむ♪大根の葉としらすの炒め物
ごま油の香りが食欲をそそります。
材料: 大根の葉、しらす、ごま油、しょうゆ、ごま