管理栄養士/保育園栄養士インナービューティープランナーインナービューティー離乳食 ...

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【美腸ごはん】さつま芋のきな粉白和え

きな粉の風味が香ばしい♪甘くて美味しい子どもも大好き白和えです♡
材料: さつま芋、クルミ、木綿豆腐(水切りする)、きな粉、甘酒、塩麹

春菊とリンゴの白和え

ビタミンたっぷりの春菊と良質なタンパク質を含むお豆腐の組み合わせで、乾燥する冬時期の ...
材料: 豆腐(絹でも木綿でも)、春菊、リンゴ、●白すりゴマ、●砂糖(てんさい糖)、●白だしつ ...

ひじきと人参のピーナッツ白和え

ピーナッツバターでコクうま♪ 簡単白和えです(*^^*)
材料: ひじき(乾燥)、人参、絹豆腐、ピーナッツバター(無糖)、砂糖(甜菜糖使用)、醤油

豆乳でまろやか味噌マーボー

調味料は味噌のみ! 子供も食べられる優しい味の麻婆豆腐♪
材料: 豆腐、白菜、玉ねぎ、鶏挽き肉、味噌、豆乳

キャベツと豆腐のメンチカツ

豆腐とキャベツが入ったヘルシーなメンチカツ♪
材料: 豚挽き肉(赤身を使いました)、豆腐、キャベツ、玉ねぎ、○卵、○パン粉、○塩、○コショ ...

玉子と豆腐の中華とろみスープ

優しい味付け♥ 具材多めでお腹いっぱいに♪
材料: 豆腐、えのき、乾燥ワカメ、卵、●水、●鶏ガラ粉末(味覇など)、●塩、●醤油、●砂糖、 ...

肉なしでも美味しい♪炒り豆腐

カルシウムと鉄分たっぷり! 椎茸に含まれるビタミンDはカルシウムの吸収率を高めてくれ ...
材料: もめん豆腐、人参、小松菜、乾燥ひじき、干し椎茸、卵、●椎茸の戻し汁、●砂糖、●醤油、 ...