カテゴリ
1/1 ページ
肉なしでも美味しい♪炒り豆腐
カルシウムと鉄分たっぷり！
椎茸に含まれるビタミンDはカルシウムの吸収率を高めてくれ
...
材料：
もめん豆腐、人参、小松菜、乾燥ひじき、干し椎茸、卵、●椎茸の戻し汁、●砂糖、●醤油、
...
タラのきのこあんかけ
淡泊なタラもキノコたっぷりのあんかけでご飯がススムおかずに♪キノコの食物繊維で満腹感
...
材料：
タラ切り身、塩、こしょう、片栗粉、油、シメジ、エリンギ、舞茸、玉葱、●水、●砂糖、●
...
