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ひよこ豆粉と大根おろしのカレー焼き
おいしい( ᐛ )وすぐできて消化も良いグルテンフリーなビーガンのおひる。
材料：
ひよこ豆粉、大根おろし、葉玉葱(小口切り～スライス)、カレー粉(ガラムマサラ)、塩、
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古代小麦と豆乳入り湯葉のクリームパスタ
豆乳入りの湯葉をいただいたので、古代小麦のスペルト小麦パスタと今ある野菜でシンプルに
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材料：
有機スペルト小麦スパゲッティ1.8mm、豆乳入り生湯葉、生椎茸、玉ねぎ(くし切り)、
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かんたんヘルシー☆夏野菜のスープパスタ
旬の野菜ですぐできる！コンソメもブイヨンも入れずに野菜のうまみだけで十分美味しい！ベ
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材料：
パスタ、玉ねぎ、茄子、トマト、にんにく(すりおろし)、ピーマン、モロッコインゲン、塩
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HB・生トマトとバジルの食パン
一度作ってみたかった組み合わせ。糖類と水は足さず,生トマトの水分だけで焼きました。ビ
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材料：
強力粉(春よ来い)、薄力粉(はるゆたか)、生トマト、生バジル(ドライでもOK)、塩、
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追記あり☆HB失敗した玉葱食パンリメイク
水分足らずで、ポロポロの粉砕状態に焼き上がり…捨てるには勿体無いのでと試してみたら美
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材料：
失敗玉葱食パン一斤、片栗粉+水、油、ケチャップ、ソース、マスタードなど
HB任せ！砂糖乳製品無しモロヘイヤ食パン
旬のモロヘイヤ。いっぱいあるのでパンにしてみました。マクロ・ビーガンの食事パン【追記
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材料：
モロヘイヤ(茹で)、強力粉(春よ来い)、薄力粉(きたほなみ)、塩、太白胡麻油、水、白
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モロヘおから大根おろし+ジャガのお焼き
混ぜて焼くだけ！片栗粉不足でジャガ芋摺りおろして足しました。塩胡椒やカレー等で味付け
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材料：
モロヘイヤ、おから(生)、大根おろし、じゃがいも、片栗粉、太白胡麻油
残り物救済！モロヘとトマトの汁焼きそば
モロヘイヤとトマトのコンビ。今日は残った冷やし中華のたれを使って、焼きそばにしてみま
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材料：
中華めん、モロヘイヤ、トマト、冷やし中華のたれ ID : 3893354、太白胡麻油
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手抜きでも美味！ヴィーガンけんちんうどん
添加物を使わない、今ある天然の材料だけを使った、ベジタリアンのあったか晩ごはん♪
材料：
うどん、玉ねぎ(中)、大根・人参、長ネギ、里芋、油揚げ、小松菜、★切干し大根、★干し
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