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あっさり青椒肉絲〜オイスターソース無し
脂肪燃焼に効果的なビタミンB2豊富な牛肉。美容にも効果的！
下味に入れる油&片栗粉で
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材料：
牛肉焼肉用、ピーマン、筍の水煮、長ネギ、☆醤油、☆砂糖、☆酒、☆鶏がらスープの素、☆
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シソでさっぱり！冷製パスタ
トマト、ささみ、大葉でサッパリとヘルシーに仕上げました。16.7.6付足し
材料：
パスタ(カッペリーニ又はフェデリーニ等の細め)、鶏のささみ、大葉、☆ミニトマト、☆水
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新玉ねぎとチーズのマヨぽんサラダ
美味しい新玉ねぎと、さけるチーズの相性抜群な激うまサラダです^ ^
材料：
新玉ねぎ、さけるチーズ、カニカマ、●かつおぶし、●昆布ぽん酢、●マヨネーズ、●ごま油
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めんつゆで簡単焼きうどん☆
醤油でもなくソースでもない…少しだけ凝った!?焼きうどん( ´∀｀)冷蔵庫の余り野菜
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材料：
キャベツや人参などお好みの野菜、豚肉、ウィンナー、ベーコン等好きなもの、ゆでうどん、
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厚揚げの甘味噌野菜あん
副菜、ご飯のお供、日本酒にも合いますよ♡
冷めても美味しいです((((●･ω･)ﾉ♡
材料：
厚揚げ、にんじん、しいたけ、小松菜、☆味噌、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆ほんだし、☆に
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